Trening Cardio – Podkręca Metabolizm i Spalanie Zbędnych Kalorii! [wideo]
Pisaliśmy już o tym, który trening wybrać do spalenia tkanki tłuszczowej. Dziś chcemy Wam pokazać kilka ciekawych treningów, jakie możecie na spokojnie wykonywać w domu. Treningi są darmowe co jeszcze bardziej motywuje, aby z nich skorzystać.
Przypomnę tylko, że trening cardio jest idealnym rozwiązaniem jeżeli chcemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Trening powinien trwać od 30-45 minut, lecz dziś zaprezentuje Wam również treningi tzw. dla „zapracowanych” trwające około 10 minut, lecz też dające w kość.
reklama
Pamiętajcie oczywiście o rozgrzewce, która jest nieodłącznym elementem każdego treningu ==== > Kliknij Tu i zobacz rozgrzewki.
Oczywiście jak już się rozgrzejemy realizuje trening główny – ostatnim elementem i również bardzo ważnym jest stretching, który znajdziesz TU
Koniec gadania zabieramy się za treningi
Poniżej kilka treningów
Trening 15-minutowy
Oczywiście jak już się rozgrzejemy realizuje trening główny – ostatnim elementem i również bardzo ważnym jest stretching, który znajdziesz TU
Wysoka intensywność treningu cardio to jest to!
Każdy zapewne wie, że im wyższe tętno w trakcie wysiłku, tym większe efekty. W momencie kiedy zwiększamy tętno oraz pułap tlenowy nasz organizm produkuje więcej kwasu mlekowego. Im więcej jego powstanie – tym nasz organizm pozbywa się większej ilości testosteronu, adrenaliny czy hormonu wzrostu oraz zmniejsza się ilość insuliny co oznacza SZYBSZE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ.
Ten rodzaj treningu jest rewelacyjny
Ja go polecam – przetestujcie również sami
Koniec gadania zabieramy się za treningi
Poniżej kilka treningów
Trening 15-minutowy
Trening 15-minutowy
Trening Cardio – Podkręca Metabolizm i Spalanie Zbędnych Kalorii! [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
16:03
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
16:03
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
A czy ten trening jest cardio https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
OdpowiedzUsuńWitam :)
OdpowiedzUsuńCzy treningiem cardio będzie chodzenie po bieżni tempem 7.0 na uniesieniu 12.0 przez 35-45 minutach?
Tak oczywiście :)
Usuń