Dieta bikini 1600kcal na płaski brzuch
Poniżej znajdziesz przykładowy, dzienny jadłospis, zawierający: śniadanie, obiad, kolacje oraz dwie przekąski (II śniadanie i podwieczorek), które w całości będą wynosiły razem 1600kcal. To nie jest ani za dużo, ani za mało, jak na dzienne zapotrzebowanie w procesie odchudzania. Mam nadzieję, że ten przykładowo ułożony jadłospis na dzień pokaże Ci i pomoże zaplanować posiłki na cały tydzień lub miesiąc. Pamiętaj, że jest to tylko i wyłącznie propozycja - każda dieta powinna być dopasowana indywidualnie.
Bułkę przekroić na pół. Na każdej połówce ułożyć plastry szynki, liście jarmużu i ser. Skropić całość oliwą z oliwek. Doprawić szczyptą chili w proszku, solą morską i pieprzem do smaku. Wstawić na kilka sekund do mikrofalówki lub piekarnika, aby ser się roztopił.
![dieta bikini 1600 kcal na płaski brzuch](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLzlvQ2uS0Sa2dqIwtkX4y5mGj6OY34z0-ZGCVh_d0vEmGtIxzn1Ognq5iK5O2tsGGm15WjEN3tEnW_3Ap1eG-WuO1cVnbqtAu8_8GSFWhOTu_I0GgZ3irtfZmsXvSOM-k_zn5aec7VJCE/s1600/dieta-bikini-1600-kcal-na-plaski-brzuch.jpg)
źródło: www.facebook.com
Posiłek 1 Kanapka z szynką
100g szynki drobiowej
1/2 szklanki jarmużu (bez łodyg)
2 łyżki startego niskotłuszczowego sera żółtego
1 pełnoziarnista bułka
1 łyżeczka oliwy z oliwek
100g szynki drobiowej
1/2 szklanki jarmużu (bez łodyg)
2 łyżki startego niskotłuszczowego sera żółtego
1 pełnoziarnista bułka
1 łyżeczka oliwy z oliwek
reklama
Bułkę przekroić na pół. Na każdej połówce ułożyć plastry szynki, liście jarmużu i ser. Skropić całość oliwą z oliwek. Doprawić szczyptą chili w proszku, solą morską i pieprzem do smaku. Wstawić na kilka sekund do mikrofalówki lub piekarnika, aby ser się roztopił.
1 z 5
Dieta bikini 1600kcal na płaski brzuch
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
17:55
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLzlvQ2uS0Sa2dqIwtkX4y5mGj6OY34z0-ZGCVh_d0vEmGtIxzn1Ognq5iK5O2tsGGm15WjEN3tEnW_3Ap1eG-WuO1cVnbqtAu8_8GSFWhOTu_I0GgZ3irtfZmsXvSOM-k_zn5aec7VJCE/s72-c/dieta-bikini-1600-kcal-na-plaski-brzuch.jpg)
Brak komentarzy: