Skuteczny Trening Modelujący Plecy Dla Kobiet! [gotowe zestawy]
Większość treningów wykonywanych czy w domu, czy na siłowni skupia się przede wszystkim na obszarach tj. pośladki, brzuch oraz nogi. W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety zapominają lub celowo pomijają pracę nad plecami.Najtrudniejszą rzeczą w utracie wagi i dążeniu do pięknej figury jest utrata zbędnego tłuszczu.
reklama
Dobrze opracowany plan treningowy angażujący całe ciało pomoże w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej i uwidocznieniu efektów pracy. Twoim zadaniem oprócz treningów cardio powinno być skoncentrowanie się na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu wszystkich partii mięśni.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbMUrCUfLgOBw72hEg4a7CgbsuXCRFvwR-62pGk5R9pdQCWpf3XrsQkf2IkkVMtpMwLRXJgCBKfL_ZSlsPHmSE7cQL6F2RWWPbeS9NWLRAJAdhljs1bNfVTZmCSNtVtB9FfEcyW4u7PIR1/s1600/trenign-na-sexy-plecy2.jpg)
Tak, jak było wspomniane na początku większość kobiet nie pracuje nad wyglądem swoich pleców, a szkoda! Wzmocnienie tej części ciała jest kluczowe w drodze do pięknego wyglądu. Silne plecy są ważne nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych. Mocne mięśnie pleców poprawiają naszą postawę, chronią przed bólem oraz uszkodzeniami ciała. W związku z tym postanowiliśmy podrzucić Wam kilka prostych ćwiczeń na mięśnie pleców, które mogą wykonać zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Poniżej znajdziecie kilka zestawów, które możecie wykonać w każdej chwili – wystarczy wykonać
reklama
10-20 powtórzeń, od 1-3 serii, aby cieszyć się pięknymi plecami. Będziesz potrzebować maty do ćwiczeń (tutaj znajdziesz taką do 10zł) oraz pary hantli . Możesz te rzeczy zastąpić ręcznikiem i butelkami z wodą.
Na kolejnych stronach zobaczysz ćwiczenia na plecy. Ćwiczenia będą zaprezentowane w formie obrazków i w formie wideo. Życzymy udanego treningu.
Na kolejnych stronach zobaczysz ćwiczenia na plecy. Ćwiczenia będą zaprezentowane w formie obrazków i w formie wideo. Życzymy udanego treningu.
Skuteczny Trening Modelujący Plecy Dla Kobiet! [gotowe zestawy]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:58
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbMUrCUfLgOBw72hEg4a7CgbsuXCRFvwR-62pGk5R9pdQCWpf3XrsQkf2IkkVMtpMwLRXJgCBKfL_ZSlsPHmSE7cQL6F2RWWPbeS9NWLRAJAdhljs1bNfVTZmCSNtVtB9FfEcyW4u7PIR1/s72-c/trenign-na-sexy-plecy2.jpg)
Bardzo fajnie, że takie ćwiczenia typowo dla kobiet, bo moim zdaniem panie powinny ćwiczyć inaczej niż panowie :)
OdpowiedzUsuńNasze plecy troszkę inaczej są obciążone, niż plecy mężczyzn, wiadomo, że Panowie pracujący fizycznie mają o wiele większe obciążenie na tę część ciała
OdpowiedzUsuń