Twoja dieta 1600kcal - gotowy jadłospis
Poniżej znajdziesz przykładowy, dzienny jadłospis, zawierający: śniadanie,
obiad, kolacje oraz dwie przekąski (II śniadanie i podwieczorek), które
w całości będą wynosiły razem 1600kcal. To nie jest ani za dużo, ani za
mało, jak na dzienne zapotrzebowanie w procesie odchudzania. Mam
nadzieję, że ten przykładowo ułożony jadłospis na dzień pokaże Ci i pomoże zaplanować posiłki na cały tydzień lub miesiąc. Pamiętaj, że jest to tylko i wyłącznie propozycja - każda dieta powinna być dopasowana indywidualnie.
Jajko i białko wymieszać z papryką i cebulką, następnie podsmażyć. Wyłożyć przygotowaną jajecznicę na placek tortilli, posypać serem oraz salsą i zapiec w piekarniku.
![dieta 1600 kcal jadłospis](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAK_IRn6NFN0tSEL2trzdJ6HuPoAm-8UZN3nD2WlsDidXgciY4Zga7ojOfqiFDOMNVchL4OCXWt-v4phSg2bJgAYfvnTRWmXlOzzRqXySqiTDiO6WYWSQEx3BgzDbVbnWxoHFY4wlErSaL/s1600/dieta-1600kcal.jpg)
źródło: www.womenshealthmag.com autor: LEWIS BROWN
Posiłek 1 Jajeczny wrap
1 całe jajko
1 białko jajka
2 łyżki papryki zielonej pokrojonej w kostkę
2 łyżki czerwonej cebuli pokrojonej w kostkę
1 pełnoziarnista tortilla
30g startego sera żółtego
2 łyżki salsy
1 całe jajko
1 białko jajka
2 łyżki papryki zielonej pokrojonej w kostkę
2 łyżki czerwonej cebuli pokrojonej w kostkę
1 pełnoziarnista tortilla
30g startego sera żółtego
2 łyżki salsy
reklama
Jajko i białko wymieszać z papryką i cebulką, następnie podsmażyć. Wyłożyć przygotowaną jajecznicę na placek tortilli, posypać serem oraz salsą i zapiec w piekarniku.
1 z 5
Twoja dieta 1600kcal - gotowy jadłospis
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
17:20
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAK_IRn6NFN0tSEL2trzdJ6HuPoAm-8UZN3nD2WlsDidXgciY4Zga7ojOfqiFDOMNVchL4OCXWt-v4phSg2bJgAYfvnTRWmXlOzzRqXySqiTDiO6WYWSQEx3BgzDbVbnWxoHFY4wlErSaL/s72-c/dieta-1600kcal.jpg)
Brak komentarzy: