Jednymi z najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet są popularne pompki. Na szczęście nie trzeba ogranic...

Marzysz o pozbyciu się boczków raz na zawsze? Nie martw się, jest to łatwiejsze niż myślisz. Ukierunkowanie ćwiczeń na biodra i plecy sprawi...

Tym razem mamy dla Ciebie ćwiczenia na pozbycie się tzw. motylków lub pelikanów. Trening na wysmuklenie ramion nie musi być trudny i bardzo ...

Postanowiliśmy przetestować razem z autorką nagrania czy możliwe jest wysmuklenie ud w zaledwie 7 dni? Autorka treningu przekonuje nas, że w...

Gotowy plan treningowy , w którym będziemy skupiać się zgubieniu pozbyciu się tkanki tłuszczowej z naszego ciała, ale przede wszystkim nad...

Ramiona odsłaniamy najczęściej, a najmniej nad nimi pracujemy. Bardzo niewiele trzeba, aby osiągnąć bardzo fajne efekty. Wiesz, dlaczeg...