Zdrowy dzienny jadłospis, dzięki któremu schudniesz bez głodówki – dieta 1600 kalorii
Odchudzanie wielu z Nas kojarzy się z ciągłym jedzeniem sałaty i chodzeniem całymi dniami okropnie głodnym. To bzdurne stereotypy, które zaburzyły całe spojrzenie na proces utraty zbędnych kilogramów.
Odchudzanie i walka z kilogramami jest całkowicie możliwa w połączeniu ze smacznym jedzeniem, które nie jest naładowane pustymi kaloriami, a wysokowartościowymi składnikami odżywczymi.
Przygotowanie: na toście rozsmarować twaróg, ułożyć następnie łososia, cebulę i posypać szczypiorkiem
Odchudzanie i walka z kilogramami jest całkowicie możliwa w połączeniu ze smacznym jedzeniem, które nie jest naładowane pustymi kaloriami, a wysokowartościowymi składnikami odżywczymi.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLYSTTdnhgqPVT3FJuXNk3fd0bMRl45hwvu3WXu60dGoNl1V7tPMeVO-r_T7evdFU_EZp8PaRy7i1DFeFPE2TOLYBByXnHQrMUHz-DwbkR4gURg7EDGTr6bhQAcH-G4-Zrzqwe1RcVvkvi/s1600/dzienny-jadlospis.png)
źródło:
Poniżej znajdziesz przykładowy, dzienny jadłospis zawierający śniadanie, obiad, kolacje oraz dwie przekąski (II śniadanie i podwieczorek), które w całości będą wynosiły razem 1600kcal. To nie jest ani za dużo, ani za mało jak na dzienne zapotrzebowanie w procesie odchudzania. Mam nadzieję, że ten przykładowo ułożony jadłospis na dzień pokaże Ci o co chodzi i pomoże zaplanować posiłki na cały tydzień lub miesiąc.
źródło: www.womenshealthmag.com autor: LISA SHIN
- śniadanie
Tost z wędzonym łososiem – 360kcal
2 pełnoziarnisty tost
1,5 łyżki chudego twarogu
60g wędzonego łososia
1 gruby plaster czerwonej cebuli
1 łyżka szczypiorku
Tost z wędzonym łososiem – 360kcal
2 pełnoziarnisty tost
1,5 łyżki chudego twarogu
60g wędzonego łososia
1 gruby plaster czerwonej cebuli
1 łyżka szczypiorku
reklama
Przygotowanie: na toście rozsmarować twaróg, ułożyć następnie łososia, cebulę i posypać szczypiorkiem
1 z 5
Zdrowy dzienny jadłospis, dzięki któremu schudniesz bez głodówki – dieta 1600 kalorii
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
08:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLYSTTdnhgqPVT3FJuXNk3fd0bMRl45hwvu3WXu60dGoNl1V7tPMeVO-r_T7evdFU_EZp8PaRy7i1DFeFPE2TOLYBByXnHQrMUHz-DwbkR4gURg7EDGTr6bhQAcH-G4-Zrzqwe1RcVvkvi/s72-c/dzienny-jadlospis.png)
Brak komentarzy: