Jak pozbyć się “bryczesów” cz 2
reklama
#1 przysiady - squats
źródło: http://www.rockwallrectech.com/wp-content/uploads/2015/03/Air-Squats.jpg
#2 unoszenie bioder - hip lifts
źródło: http://www.prevention.com/sites/prevention.com/files/styles/article_main_image_2200px/public/hiplifts.jpg?itok=xzicfY-X
#3 unoszenie bioder z jedną nogą wyprostowaną - single leg bridge
źródło: http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/02/25/774/n/1922729/663c0b408c171b67_single_bridge.jpg.xxxlarge_2x/i/Single-Leg-Bridge.jpg
#4 unoszenie bioder z jedną nogą wyprostowaną w podporze - floor bridge with knee extension
źródło: http://www.nasm.org/images/default-source/the-training-edge-magazine/Jan-Feb-2015/side-plank-with-hip-abduction.jpg?sfvrsn=2
#5 wykrok w tył - lunges
źródło: http://media3.popsugar-assets.com/files/2013/11/27/890/n/28443503/c895e0496b52f883_shutterstock_138987041.xxxlarge/i/Lower-Body-Lunge.jpg
źródło: http://media4.popsugar-assets.com/files/2013/09/24/862/n/1922729/6f833ab165402c00_basic-squat-with-leg-lift.xxxlarge/i/Lower-Body-Basic-Squat-Side-Leg-Lift.jpg
źródło: http://media.trusper.net/u/da39dcc7-eaae-431a-80f7-d007a94f9a8e.jpg
Jak pozbyć się “bryczesów” cz 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:33
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:33
Rating:
Brak komentarzy: