Co naprawdę mówi nauka o mikrobiomie, starzeniu i długowieczności Hasło brzmiące „Jelita decydują, ile pożyjesz”, mogłoby zdobić okładkę ma...

Wieczorne godziny są dla organizmu momentem przejścia z aktywności do regeneracji. Nasze ciało funkcjonuje według rytmu dobowego sterowaneg...

Kisiel lniany to jeden z najstarszych domowych sposobów wspierania układu pokarmowego. Powstaje po zalaniu siemienia lnianego ciepłą wodą...

Jeśli zależy Ci na skutecznym wzmocnieniu mięśni pośladkowych , a jednocześnie chcesz uniknąć skoków, przysiadów czy długiej rozgrzewki, t...

Przewlekły stres to nie „stan emocjonalny”. To proces biologiczny, w którym organizm pozostaje w stałej aktywacji tzw. osi HPA (podwzgórze...

Cellulit (lipodystrofia typu kobiecego) to jedna z najczęściej źle rozumianych zmian w wyglądzie skóry. Wokół niego powstało mnóstwo mitów...

W praktyce lekarskiej bardzo często spotykam osoby, które zgłaszają się dopiero wtedy, gdy objawy są już nasilone i utrudniają codzienne fu...

Wzdęcia brzucha to bardzo częsta dolegliwość, która może oznaczać zarówno subiektywne uczucie rozpierania (bloating), jak i obiektywne pow...

Marchew to jedno z najczęściej spotykanych warzyw na świecie i zarazem jedno z najbardziej niedocenianych. Wiele osób kojarzy ją głównie z...

Na co dzień większość osób nie niszczy zdrowia jednym dużym błędem. Prawdziwy problem polega na czymś innym — na drobnych, powtarzalnych z...