Tydzień 2- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania 2016

Jak czujecie się po pierwszym tygodniu? Zmotywowani do tego, aby rozpocząć kolejne zmagania o piękne i zdrowe ciało? Jeżeli tak, to super! Zaczynamy..

Poniżej znajdziecie treningi na dni 8- 13. Przygotowaliśmy całkowicie nowe treningi na każdy dzień. Treningi nie będą się powtarzały dlatego motywacji nam nie zabraknie...
reklama
Klikamy PLAY i wykonujemy trening. Po zakończonym treningu napiszcie komentarz jak Wam się ćwiczyło + Imię..  Powodzenia :)

DZIEŃ 8

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 9

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 10

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

10 dzień treningów z nami :) Jak się czujecie po wcześniejszych treningach? Macie już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały nam jeszcze trzy treningi do końca..
reklama


DZIEŃ 11

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 12

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 13

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 14 - ZAKOŃCZENIE WYZWANIA

Dziękujemy wszystkim za udział w pierwszym etapie przygotowań do lata 2016. Zapraszamy Was na kolejne wyzwanie, które rozpoczniemy w lutym.

Po zakończonym treningi pisaliście ZROBIONE i Wasze imię?

***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama


Tydzień 2- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania 2016 Reviewed by MotywacjaNonStop on 14:57 Rating: 5

39 komentarzy:

  1. Anonimowy1/23/2016 11:37 PM

    Coś się stało z filmikiem z 9. dnia.... :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. MotywacjaNonStop1/24/2016 3:00 PM

      poprawione :)

      Usuń
    2. Unknown1/25/2016 2:29 PM

      Czy dobrze pamiętam że w tym dniu miał być Billy Blanks??

      Usuń
    3. MotywacjaNonStop1/25/2016 8:20 PM

      Niestety właściciel filmów z Billym usunął wszystkie filmy, które były dostępne na YT. Prawa autorskie..

      Usuń
    4. Unknown1/25/2016 8:44 PM

      Ale chyba nie wszystkie??? Mój ulubieniec i co ja teraz będę ćwiczyć??? :(

      Usuń
  2. Anonimowy1/25/2016 9:18 AM

    8 dzień zrobiony :)/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  3. Unknown1/25/2016 2:28 PM

    8 dzień zrobiony,pierwszy zestaw rewelacja :) :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown1/25/2016 5:33 PM

    8 dzien zrobiony :))) Because I'm happy!!!!! (or am I happy because of it?? ;-) ).

    OdpowiedzUsuń
  5. Unknown1/25/2016 6:36 PM

    8 dzien zaliczony.

    OdpowiedzUsuń
  6. Anonimowy1/25/2016 7:04 PM

    Dzień 8 - zrobiony! Po dniu przerwy wróciła energia. Trening bardzo przyjemny :) Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  7. Anonimowy1/26/2016 11:49 AM

    Dzień 9. - zaliczony :) Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  8. Sylwia mama Agatki1/26/2016 4:59 PM

    Trening 9 zaliczony Sylwia.

    OdpowiedzUsuń
  9. julcia5061/26/2016 6:33 PM

    Dzień 8 zrobiony

    OdpowiedzUsuń
  10. Unknown1/26/2016 8:14 PM

    9 zrobiony;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Unknown1/27/2016 1:08 PM

    Dzień 10 zrobiony :) Figura pani z 2 zestawu-marzenie :) :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Anonimowy1/27/2016 1:09 PM

    10. - zrobiony :) Pot płynie po twarzy, ale jest super! :) Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  13. Anonimowy1/27/2016 4:54 PM

    (dopiero teraz) 8 dzień wypocony ;)
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  14. julcia5061/27/2016 7:08 PM

    dzień 9 zrobione

    OdpowiedzUsuń
  15. Unknown1/27/2016 8:17 PM

    dzień 10 zliczony :D!!!!

    OdpowiedzUsuń
  16. Anonimowy1/28/2016 11:21 AM

    11 zrobione/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  17. Unknown1/28/2016 4:23 PM

    11 zaliczony :) Jillian ma moc :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Anonimowy1/28/2016 5:27 PM

    dzień 9 zapamietam na dlugo, pot się leje!!!
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  19. Anonimowy1/28/2016 6:04 PM

    11. zrobiony :) Uwielbiam Tiffany :) Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  20. Unknown1/28/2016 8:18 PM

    11,zaliczony :D!

    OdpowiedzUsuń
  21. Anonimowy1/29/2016 12:02 PM

    12 dzień za mną. Nie było łatwo....ale...przetrwałam...w swoim tempie, ale dałam radę!!!/Marta

    OdpowiedzUsuń
  22. Anonimowy1/29/2016 12:48 PM

    12 - zaliczony! Dzis był hardkor :D Ale za to jakie świetne uczucie po :) Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  23. Anonimowy1/29/2016 4:51 PM

    Lacey Stone szalona!!! uwielbiam ją! dzień 10 zaliczony!!! hektolitry potu wylane! po treningu cardio nie miałam za bardzo siły na część 2 skupiającą się na dolnych partiach ciała ale na pewno je powtórze bo też są świetne! Bravo... to chyba będzie mój ulubiony trening :)
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  24. Anonimowy1/30/2016 12:49 PM

    13. - zaliczony:) Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  25. Unknown1/30/2016 2:03 PM

    No to ostatni dzień za mną,szkoda :( Czekam na następne wyzwania :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Anonimowy1/30/2016 3:06 PM

    Finito!!! skończone wyzwanie :)/ MartA

    OdpowiedzUsuń
  27. Anonimowy1/30/2016 4:57 PM

    dzień 11 zrobiony!
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  28. Sylwia mama Agatki1/30/2016 7:32 PM

    Koniec skończone wyzwanie.

    OdpowiedzUsuń
  29. Anonimowy2/02/2016 5:02 PM

    wróciłam do gry żeby dokończyć dzieła - dzień 12 zrobiony! ah co to był za trening, prawdziwy killer, roztopiłam się ;)
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  30. Unknown2/15/2016 3:14 PM

    8,9,10,11 zrobione :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Unknown2/16/2016 3:37 PM

    12 zrobiony dzisiaj to był ogień !

    OdpowiedzUsuń
  32. Anonimowy5/02/2016 2:06 PM

    zaczęłam opóźniona, ale treningi 1-8 zrobione :3

    OdpowiedzUsuń
  33. Sylwia B7/27/2017 9:57 AM

    Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sylwia B8/04/2017 9:31 AM

      ponownie proszę aby naprawić filmik 11, jestem na dniu 6, a dzień 11 już tuż tuż :)

      Usuń
  34. Sylwia B8/24/2017 10:17 AM

    Całę wyzwanie zrobione! :) Najbardziej podobały mi się treningi cardio z 1, 8 i 13 dnia. Polecam, warto robić nawet po czasie! :) przechodzę do kolejnego etapu! :D

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Posty (Atom)
Obsługiwane przez usługę Blogger.