Treningi do 30-dniowego wyzwania - dni od 25-30
Witamy w ostatnim tygodniu wyzwania 30-dniowego na płaski brzuch.
W tym tygodniu będzie się działo. Treningi będą trwały od 40-60 minut. Do treningów przygotujcie ręczniki, hantle oraz matę. Podczas treningów będziemy spalać tkankę tłuszczową, a także popracujemy nad mięśniami brzucha i pośladków.
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
Koniec czytania.. rozpoczynamy treningi!!
Treningi na dzień 25 - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 26 - 1 trening na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 27 - Dzień Wolny
Treningi na dzień 28 - 1 trening na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 29 - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 30 - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 31 - Trening BONUSOWY - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
***** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
W tym tygodniu będzie się działo. Treningi będą trwały od 40-60 minut. Do treningów przygotujcie ręczniki, hantle oraz matę. Podczas treningów będziemy spalać tkankę tłuszczową, a także popracujemy nad mięśniami brzucha i pośladków.
reklama
Koniec czytania.. rozpoczynamy treningi!!
Treningi na dzień 25 - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 26 - 1 trening na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 27 - Dzień Wolny
Treningi na dzień 28 - 1 trening na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 29 - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 30 - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Treningi na dzień 31 - Trening BONUSOWY - 5 treningów na playlist
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
reklama
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Treningi do 30-dniowego wyzwania - dni od 25-30
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:16
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:16
Rating:
im dalszy tydzien ty mniej komentarzy przypadek ? :D
OdpowiedzUsuńjeszcze do 25 dnia nie doszliśmy :) Wiele osób trenuje, ale nie wpisuje komentarzy :) Zapraszam na fb - wydarzenie :)
UsuńPS. nie ważne czy są komentarze czy nie... każdy trenuje dla siebie i to się liczy!
zrobione :) Ewa44 dzień 26
OdpowiedzUsuńdzień 25 zrobiony! fajny trening, czuć brzuszek :) pozdr Gosia
OdpowiedzUsuńzrobione :) Ewa44 dzień 29
OdpowiedzUsuńTrening bonusowy zrobiony. Wyzwanie zakończone. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i czekam na kolejne. :D
Patrycja
dzień 25 zaliczony:) trochę późno ale ważne że zrobione, nie mogłam pójść spać bez wykonania treningu, pozdrawiam wiola
OdpowiedzUsuńdzień 30 :) zrobione Ewa44 sorki ,ale jutro bez bonusa ODPOCZYWAM :D od 1 biorę się za boczki
OdpowiedzUsuńzapomniałam zameldować że trening dzień 26 zaliczony, wiola
OdpowiedzUsuńdzień 25 trening zrobiony Alicja :)
OdpowiedzUsuńtrening 26 zaliczony, Alicja
OdpowiedzUsuń28 trening zaliczony, Alicja
OdpowiedzUsuń29 trening zrobiony :) Alicja
OdpowiedzUsuń30 trening zrobiony koniec wyzwania , ale zaczynam następne,,Precz z boczkami i oponką ,, :) Alicja
OdpowiedzUsuńzaczelem od 14 dniowego wyzwania na plaski brzuch, teraz skonczona 30stka. centymetry przestaly juz tak galopowac w dol, ale widac znaczna poprawe w masie miesni na brzuchu. waga w dol, cm w dol, miesnie w gore, motywacja w gore, czas na HIITa :D pozdrawiam Piotr
OdpowiedzUsuńskończyłam 3 wyzwania i jest moc:)
OdpowiedzUsuń