Spider 5


5.Spider
źródło: www.activewoman.pl


Ćwiczenie to, angażuje zarówno nasze mięśnie poste jak i skośne brzucha. Przyjmij pozycję plank a następnie przenieś nogę tak, aby stopa znalazła się obok Twojej dłoni. Wykonuj 3 serie po 30 sekund.
REKLAMA


Zobaczyłąś ćwiczenia, które poprawią Twoją sylwetkę - ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda oraz ramiona.Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.

5 z 5
Spider 5 Reviewed by Motywacja Non Stop on 17:10 Rating: 5

2 komentarze:

  1. Oprócz tych wymienionych uwielbiam także nożyce :) czuję wtedy pracę mięśni brzucha:) i oczywiście przysiady- niezastąpione na zgrabne posladki :)

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.