14-dniowe wyzwanie HIIT FIRE tydzień 2

Witamy w kolejnym tygodniu naszego wzywanie 14-dniowego HIIT FIRE. W tym tygodniu będzie się działo.. Treningi są tak skomponowane, aby tłuszczyk spalał się cały czas. Tak jak w poprzednim tygodniu do wykonania niektórych ćwiczeń będą potrzebne: ciężki, które możemy zastąpić butelkami z wodą, ręczeński oraz mata. Pamiętajcie o tym, aby robić bardzo dokładnie ćwiczenia. Nie liczy się ilość lecz jakość. Zdrowie jest najważniejsze dlatego dbajmy o nie. Tak samo jak w poprzednim tygodniu przygotowaliśmy treningi dodatkowe, które możecie wykonać po zakończeniu treningu głównego, Treningi są dla osób, które walczą o płaski brzuch oraz jędrne pośladki. Takie ćwiczenia bonusowe
reklama
zostały tam dodane. Jeżeli trening został zrobiony pamiętajcie o tym, aby napisać ZROBIONE + Imię.. motywacja jest najważniejsza, a razem możemy osiągnąć więcej...

Jeżeli jesteście gotowi zaczynamy drugi tydzień!!

Trening na dzień 8


Trening na dzień 9


Trening na dzień 10


Trening na dzień 11


Trening na dzień 12


Trening na dzień 13




Dzień 14 - WOLNY

Oczywiście tak jak obiecaliśmy przygotowaliśmy treningi bonusowe na płaski brzuch oraz jędrne pośladki, które znajdziecie tutaj

Pamiętajcie o tym, aby po każdym treningu napisać ZROBIONE + Wasze Imię. W ten sposób nawzajem się motywujemy i pracujemy wspólnie nad transformacją.
reklama
**** UWAGA!

Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
14-dniowe wyzwanie HIIT FIRE tydzień 2 Reviewed by MotywacjaNonStop on 13:07 Rating: 5

20 komentarzy:

  1. Dzień 9 zrobiony + 5 minut na uda i pośladki + 8 min ABS. :)
    Patrycja

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzień 8 zrobiony wczoraj, 9 dzisiaj. :)

    OdpowiedzUsuń
  3. 11 dzień zrobiony. :)
    Patrycja

    OdpowiedzUsuń
  4. 13 zrobiony wczoraj, dzisiaj rekonwalescenca ;) a tak na poważnie : nie przypuszczałam, że przy wadze 95kg będę w stanie wytrwac, a jednak się udało!!! Dzisiaj waga pokazała 93 kg, 2cm mniej w pasie i biodrach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ola Gratulacje!! Mam nadzieje, że zobaczymy się na kolejnym wyzwaniu :)

      Usuń
  5. 9 zrobiony, ale na bonus mi sił brakuje... Mirka

    OdpowiedzUsuń
  6. 8 trening zaliczony �� Marzena

    OdpowiedzUsuń
  7. 9 zaliczony ☺ fajny trening Marzena

    OdpowiedzUsuń
  8. 11 trening zrobiony ☺ ( wczoraj miałam przymusowe wolne ale zrobię go w poniedziałek ☺ obiecuje ) Marzena

    OdpowiedzUsuń
  9. 13 zrobiony niestety bez obciążenia +trening na brzuch Marzena

    OdpowiedzUsuń
  10. Wieczorem na impreze, ale wcześniej jeszcze trzeba trening zrobić :D
    6 dzień za mną :)!!

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.