Wczesne chodzenie spać oraz wczesna pobudka sprawiają, że człowiek staje się zdrowszy, mądrzejszy i bardziej odporny. Ludzie rozpoczynający ...

Roller , inaczej wałek do ćwiczeń lub foam roller jest piankowym przyrządem treningowym i pewnego rodzaju samodzielną formą masażu, który po...

Jeżeli Twoim głównym celem treningowym są smukłe i szczuplejsze uda, Pilates może być dokładnie tym, czego szukasz. Pilates należy do form ć...

Guma do ćwiczeń, nazywana inaczej resistance band jest jednym z najpopularniejszych narzędzi fitness, które pomagają w osiągnięciu szybkich ...

W tym roku tak samo, jak w poprzednim zasypaliśmy Cię wieloma wyzwaniami - przede wszystkim tymi przygotowującymi Twoje ciało do lata - mają...

Aktywnie staramy się motywować Cię do pracy nad własnym ciałem i osiągnięciu wymarzonej sylwetki poprzez tworzenie różnych wyzwań. Troszkę s...

Nie raz zapewne słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Przez całe dzieciństwo jak mama, to babcia powtarzała Ci...

Dla większości kobiet, wewnętrzna część ud stanowi jeden z najtrudniejszych elementów do zredukowania tkanki tłuszczowej oraz wysmuklenia. M...

Odchudzanie może być trudne, jeżeli nie wiesz jak się odpowiedni do tego zabrać. Głodówki i wszelkie diety cud nie przyniosa oczekiwanych ef...