5 prostych ćwiczeń na fałdki pod pachami i na plecach
Jakie ćwiczenia pozwolą wysmuklić ramiona oraz pozbyć się wałeczków wokół pach? Utrata tkanki tłuszczowej pod pachami nie musi polegać tylko i wyłącznie na podnoszeniu hantli nad głowę.
reklama
![5 prostych ćwiczeń na fałdki pod pachami i na plecach 5 prostych ćwiczeń na fałdki pod pachami i na plecach](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyp77U1joAkWXy5Wat-AdoGX74MHO-L4nH_o9kBRNlMzpTT5RZfBP4a7JnBcN56vWDb780Q1yviQgjw8NHJo1nn_q0lhrmhCNOcLbYq3V8mMW3Z6ejvRaeFkgAX0cO5PE9uoiqcIlbTwUN8KiU0g0NsQy4kDKWnafH1G0xzdDiU-6bTvlQhHsP91V2TA/s16000/cwiczenia-na-pozbycie-sie-waleczkow.jpg)
Z badań, które zostały przeprowadzone wynika, że redukcja tkanki tłuszczowej tylko z jednego obszaru ciała jest niemożliwa do wykonania. Dużo bardziej skuteczne jest skupienie się na utracie wagi poprzez wykonywanie ćwiczeń aerobowych + wykonywanie ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Podstawą w zdrowej redukcji ciała jest oczywiście zdrowa dieta.
Jak pozbyć się wałeczków pod pachami?
reklama
Kilka propozycji treningu cardio znajdziesz poniżej:
reklama
30 Minutowy Trening Na Spalenie Tkanki Tłuszczowej
Odchudzający trening CARDIO dla początkujących - proste ćwiczenia
Ćwiczenie 1:
Odchudzający trening CARDIO dla początkujących - proste ćwiczenia
5 ćwiczeń na pozbycie się wałeczków pod pachami
Ćwiczenie 1:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYnzz9kIAITk4UKWOAayNTeGBmsp9uURIBN1qdVFvPe90VHGwhgY1rDy33cC4X3NhWCRPlkVPgMPufsp0bvffD8wMJ_IQNWi5HBLKCAlp8gJn53NaJkrnlktGlMydMlrNdj0wa3nKgq7mbJhh5aZBVgPkaLVYDO4G-ix58OKGxrBLDzd7MJlvgxnatQQ/s16000/2a.gif)
Ćwiczenie 2:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWZTxU7n6XWeJdUEqatMhyf2W3aPlwkC3K1lhhJ3QZVF5Dtg3dbum3lT8Z8r6pMC-67jNYE5c5D5kUhRTuw4MvBzG-NjhBuvZEcbWLw1tUUNOona57Rvqq1shby0gzJrC0tYS9FbXmUiSBFujjlCV8gyzZT9i93g-1pyXNghyD_ycTYsArC9JfYicdA/s16000/1a.gif)
Ćwiczenie 3:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH07cUHO-_qy_G0LQ51vChlIn2fJU87-zwo_KcjaIQuIMpBKNkso71IOlpYA8WSMwklk9A0yyhSZ5LTI2lmIYy6KF9ANNN05SQtVZ3ewd9x_oCqA9ORgkLg7oLNlAL7IOWvZotHQioavcmk72vhJcceb4rKibXsHkBQtNo-NBiwhaZfyVpAfoAxt6x3A/s16000/5a.gif)
Ćwiczenie 4:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQnDs3jbobkFhDzJ9dsZb5Y4tBFD0lT9rWzJqnNdF60cvtGRyt7OEifaQVcBgP2PP632ZarUOrsbH1gQ2GVzsVQ_nm7FuksCiPWP0VPcxMm4_zYkwBu5tQhFOxKjSVAy-7bPl9IEPr75zeIAmivynU_FPUPykt2-dmIWu67CCwysMv7p8-71WjBNHq9A/s16000/4a.gif)
Ćwiczenie 5:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTZRUZncMjT1DH3uvspydPJsRptzQYqlsALuP4YxYDhN41iS9E_EmHkYFRAZX6msEdif4xXzqPoeU3By-OOZgAG8e8owZD1q7A0F8BaCzQueCZzCeWiAxkSWXzlbtmzj7W4s7by7EHSxooxmLGBxHYDX9lT-Mj4r__ZJnfnuky-83QwNZTduoxndXFdw/s16000/3a.webp)
5 prostych ćwiczeń na fałdki pod pachami i na plecach
Reviewed by Rafał
on
19:58
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyp77U1joAkWXy5Wat-AdoGX74MHO-L4nH_o9kBRNlMzpTT5RZfBP4a7JnBcN56vWDb780Q1yviQgjw8NHJo1nn_q0lhrmhCNOcLbYq3V8mMW3Z6ejvRaeFkgAX0cO5PE9uoiqcIlbTwUN8KiU0g0NsQy4kDKWnafH1G0xzdDiU-6bTvlQhHsP91V2TA/s72-c/cwiczenia-na-pozbycie-sie-waleczkow.jpg)
Brak komentarzy: