WYZWANIE: Zakręć Kołem Fortuny i obudź swoją formę!

Czas na nowy, energetyczny sposób na aktywność! 🚀 Przed Tobą wyzwanie, które sprawi, że codzienny ruch stanie się przyjemnością – a może nawet nawykiem!

🔄 Jak to działa?

Kliknij przycisk „LOSUJ” i pozwól Kołu Fortuny wybrać za Ciebie ćwiczenie na dziś. Zobaczysz wylosowany trening i… ruszaj do działania! 🔥

Każdego dnia wykonaj ćwiczenie, które Ci się trafi. To świetna okazja, aby wprowadzić systematyczność, trochę zabawy i lekki wysiłek fizyczny do swojej codzienności.

reklama

Nie wiesz, czego się spodziewać - ale wiesz jedną rzecz: byłoby to szybkie, proste i skuteczne!

🧠 Dlaczego warto?

Nie musisz niczego planować - po prostu kliknij i działaj.

Wyzwanie stworzyliśmy dla osób, które nie mogą nauczyć się systematyczności. 

Wykonają je osoby początkujące, ale również te co systematycznie trenuja. Najważniejsza jest dobra zabwa.

👉zero wymówki - ćwiczenia zajmą Ci kilkanaście sekund max kilka minut.

👉 Wchodzą do rytmu regularności - co najmniej jedno zadanie każdego dnia

👉 Wchodzisz w rytm systematyczności — codziennie choć jedno zadanie

🏋️‍♂️ Co możesz wylosować?

Na kole znajdują się różnorodne ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało i pobudzą metabolizm:

🔁 50 pajacyków

💪 50 przysiadów

👊 10 pompek

🧘‍♀️ 30 sekund deski (plank)

🦵 10 wykroków

🔥 15 brzuszków

🏃 60 sekund biegu w miejscu

🧨 10 burpees

📸 Jak wziąć udział?

Kliknij „LOSUJ” i poznaj swoje wyzwanie na dziś.

Wyzwanie: Kręć Kołem Fortuny!

Wylosuj dzisiejsze ćwiczenie i zyskaj formę!

reklama

reklama

Wykonaj ćwiczenie. Bez kombinowania, po prostu zrób to!

Zrób zdjęcie, screen lub napisz w komentarzu, co Ci się trafiło.