WYZWANIE: Zakręć Kołem Fortuny i obudź swoją formę!
🔄 Jak to działa?
Kliknij przycisk „LOSUJ” i pozwól Kołu Fortuny wybrać za Ciebie ćwiczenie na dziś. Zobaczysz wylosowany trening i… ruszaj do działania! 🔥
Każdego dnia wykonaj ćwiczenie, które Ci się trafi. To świetna okazja, aby wprowadzić systematyczność, trochę zabawy i lekki wysiłek fizyczny do swojej codzienności.
reklama
🧠 Dlaczego warto?
Nie musisz niczego planować - po prostu kliknij i działaj.
Wyzwanie stworzyliśmy dla osób, które nie mogą nauczyć się systematyczności.
Wykonają je osoby początkujące, ale również te co systematycznie trenuja. Najważniejsza jest dobra zabwa.
👉zero wymówki - ćwiczenia zajmą Ci kilkanaście sekund max kilka minut.
👉 Wchodzą do rytmu regularności - co najmniej jedno zadanie każdego dnia
👉zero wymówki - ćwiczenia zajmą Ci kilkanaście sekund max kilka minut.
👉 Wchodzą do rytmu regularności - co najmniej jedno zadanie każdego dnia
👉 Wchodzisz w rytm systematyczności — codziennie choć jedno zadanie

🏋️♂️ Co możesz wylosować?
Na kole znajdują się różnorodne ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało i pobudzą metabolizm:
🔁 50 pajacyków
💪 50 przysiadów
👊 10 pompek
🧘♀️ 30 sekund deski (plank)
🦵 10 wykroków
🔥 15 brzuszków
🏃 60 sekund biegu w miejscu
🧨 10 burpees
📸 Jak wziąć udział?
Kliknij „LOSUJ” i poznaj swoje wyzwanie na dziś.
Wyzwanie: Kręć Kołem Fortuny!
Wylosuj dzisiejsze ćwiczenie i zyskaj formę!
reklama
reklama
Wykonaj ćwiczenie. Bez kombinowania, po prostu zrób to!
Zrób zdjęcie, screen lub napisz w komentarzu, co Ci się trafiło.
WYZWANIE: Zakręć Kołem Fortuny i obudź swoją formę!
Reviewed by Rafał
on
21:02
Rating:

Brak komentarzy: