5 powodów, przez które tyjemy cz2

źródło: news.health.com

#2 Prawie nic nie jem – spożywanie mniejszej liczby kalorii może także wpływać na uwolnienie kortyzolu jako reakcji na „nagłą sytuację” organizmu. Krótki okres strategicznie obmyślanego planu jedzenia poniżej zapotrzebowania kalorycznego w połączeniu z właściwym nawodnieniem pomoże Twojemu organizmowi pozbyć się niepotrzebnie zalegającej żywności (większość z nas ma tendencję do przejadania) i uregulować jego funkcjonowanie. Taki okres powinien trwać kilka dni, po czym należy wrócić do stałego poziomu kaloryczności. Jest to dość trudne, ponieważ naszą naturalną reakcją na przybranie na wadze jest ograniczenie jedzenia.

reklama

Prawidłowym podejściem jest jedzenie wystarczającej ilości pożywienia, która zapewni nam siłę i energię podczas treningów. Twoje ciało dostosuje się do nowych warunków, zwiększy się metabolizm i łatwiej będzie Ci schudnąć (oczywiście bez podjadania).

Wstecz

2 z 4

Następna