6 sygnałów z paznokci, których nie możesz ignorować

Dowiedz się, co wygląd Twoich paznokci mówi o zdrowiu całego organizmu.

Twoje paznokcie to coś więcej niż tylko ozdoba dłoni. One naprawdę mogą być małym alarmem wysyłanym przez organizm, który pokazuje, czy coś tam „szwankuje”.

reklama

Zmiany w ich wyglądzie często pojawiają się znacznie wcześniej niż inne symptomy chorób czy niedoborów, dzięki czemu obserwując je uważnie, możesz szybko zareagować na problemy zdrowotne. Warto więc nauczyć się czytać te sygnały, bo dzięki temu łatwiej zadbasz o swoje zdrowie i samopoczucie.

Łamliwe paznokcie

Łamliwość paznokci to jedna z najczęstszych dolegliwości, która potrafi bardzo uprzykrzyć życie, zwłaszcza jeśli często masz ręce w wodzie lub używasz kosmetyków do paznokci. Przyczyną bywa brak ważnych witamin (zwłaszcza A, C i biotyny), a także niedoczynność tarczycy, która reguluje wiele procesów w organizmie, między innymi metabolizm i regenerację tkanek. Jeśli płytka się rozdwaja i staje się cienka, może to też świadczyć o przesuszaniu i uszkodzeniu mechanicznym.

reklama

Co możesz zrobić? Po pierwsze, wprowadź do diety więcej produktów bogatych w biotynę (jajka, orzechy), witaminę C (owoce i warzywa), oraz cynk i krzem, które wspierają pielęgnację paznokci. Po drugie, zminimalizuj kontakt z detergentami – zakładaj rękawiczki ochronne podczas sprzątania. W kosmetyce sięgnij po nawilżające i wzmacniające odżywki. Jeśli mimo to problem trwa, możliwe, że warto zbadać tarczycę, bo niedoczynność może być przyczyną tego stanu.

Żółte paznokcie

Żółte paznokcie często są bardziej niż tylko estetycznym problemem. Mogą sygnalizować cukrzycę lub schorzenia skóry, takie jak łuszczyca, a także zaburzenia hormonalne, w tym niedoczynność tarczycy. Gruba, matowa płytka może wskazywać na grzybicę, czyli infekcję, która powinna zostać szybko wyleczona, by nie rozprzestrzeniać się dalej.

reklama

Często jednak żółty odcień to po prostu efekt palenia papierosów lub częstego stosowania ciemnych lakierów bez bazy ochronnej – takie paznokcie łatwo się przebarwiają i wyglądają niezdrowo. W leczeniu grzybicy stosuje się specjalne preparaty, a uzupełniająco można moczyć paznokcie w cytrynowym soku lub olejkach eterycznych, np. z drzewa herbacianego, które mają właściwości przeciwgrzybicze. Nie zapominaj też o regularnej higienie – czyste i suche paznokcie mniej narażone są na infekcje.

Dołki lub zagłębienia

Drobne wgłębienia na paznokciach często pojawiają się u osób z łuszczycą lub łysieniem plackowatym, ponieważ choroby te wpływają na produkcję keratyny – białka, które tworzy strukturę paznokcia. Takie zmiany mogą być nie tylko wizualne, ale też powodować łamliwość i matowienie płytki, co osłabia paznokcie.

Ważne jest, aby nie lekceważyć tych objawów i jeśli pojawiają się u wielu paznokci, zgłosić się do dermatologa, który zdiagnozuje przyczynę i zaproponuje właściwą terapię. W domowej pielęgnacji warto stosować odżywki z keratyną i naturalne olejki, np. rycynowy, które nawilżają i wspomagają regenerację. Regularne smarowanie paznokci i skórek wzmacnia ich strukturę i chroni przed dalszym uszkodzeniem.

Pionowe bruzdy

Te podłużne linie, które widzisz biegnące od skórek ku końcowi paznokcia, zazwyczaj są naturalnym procesem związanym z wiekiem. Regeneracja skórek i paznokci zwalnia, co może dawać taki właśnie efekt powierzchniowy. Jednak jeśli pojawiają się nagle u młodszych osób albo robią się wyraźniejsze, mogą zwiastować niedobór żelaza w organizmie.

Niedokrwistość objawia się też zmęczeniem, osłabieniem i bladością skóry, dlatego warto wtedy zadbać o bogatą w żelazo dietę (szpinak, czerwone mięso, rośliny strączkowe) oraz witaminę C, która poprawia przyswajanie tego minerału. Dobrze jest również nawilżać paznokcie i dłonie – suche i łamliwe bruzdy łatwiej się pogłębiają.

Poziome bruzdy

Znane jako bruzdy Beau, to poziome linie na paznokciach powstają, kiedy na pewien czas wzrost paznokcia zostaje zatrzymany. Przyczyny mogą być różne – od niedoboru cynku, stresu, ciężkich infekcji, chorób nerek, cukrzycy, aż po skutki poważniejszych zabiegów chirurgicznych lub gorączki.

Aby poprawić kondycję paznokci, warto wzbogacić dietę o minerały i dbać o ogólną regenerację organizmu. Unikaj nadmiernego obciążenia mechanicznego paznokci, stosuj odżywki regenerujące i nie zrywaj skórek. Jeśli bruzdy pojawiają się powtarzalnie, to znak, że organizm może mieć problem metaboliczny i niezbędna jest konsultacja lekarza.

Ciemne smugi lub przebarwienia

Ciemne paski lub plamki pod paznokciem to poważny sygnał, którego nie powinno się ignorować. Choć mogą powstać na skutek urazu, czasem oznaczają cięższe schorzenia, takie jak łuszczyca, infekcje czy nawet endokarditis (zakażenie wsierdzia serca).

Najgroźniejsze jest podejrzenie czerniaka podpaznokciowego, nowotworu skóry, dlatego nie wolno zakrywać takich przebarwień lakierem. W przypadku gdy smugi ciemnieją lub dotyczą tylko jednego paznokcia, natychmiastowa wizyta u dermatologa jest niezbędna. Wczesne wykrycie może uratować życie.

Pamiętaj, że wygląd paznokci to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia całego organizmu. Obserwując te małe sygnały, możesz wychwycić wiele problemów jeszcze zanim pojawią się poważniejsze objawy. Dbaj o nie zarówno od wewnątrz – przez odpowiednią dietę i suplementację – jak i od zewnątrz, stosując delikatne kosmetyki i nie narażając ich na zbędne uszkodzenia. Zdrowe, lśniące paznokcie to znak dobrze funkcjonującego organizmu i Twojej troski o siebie.