Ćwiczenia w całym procesie utraty wagi stanowią niezwykle mały element całej układanki. I prawdopodobnie jest jednym z najmniej ważnych elem...

Umiejętność pływania przydaje się zarówno na wakacjach jak i na co dzień, gdy spędzamy czas na basenie. Regularna aktywność w wodzie jest b...

Łydki wydają się być jednymi z najbardziej pomijanych grup mięśni w dolnej części naszego ciała. Górne partie mięśni nóg (uda) bardzo dobrze...

Dziś przedstawiam kolejną metamorfozę, która zszokowała mnie po przeczytaniu całej historii. Zawsze uważałam, że po porodzie zostaje choć mi...

Jeżeli uważasz, że Twoje pośladki potrzebują małej odnowy, systematyczne ćwiczenia zdecydowanie pomogą Ci w poprawieniu ich wyglądu. Czy dz...

Kettlebells nie są żadną nowością, jednak ich popularność w kręgach osób aktywnych fizycznie rośnie z dnia na dzień i to nie bez powodu. Pra...

Deska, czyli plank, jest jednym z najlepszych ćwiczeń, które kształtują całe nasze ciało. To jedno ćwiczenie - na pozór proste - rewelacyjni...

Jeżeli chodzi o zdrowie, istnieje podział liczb, na którym pracownicy służby zdrowia opierają się i zalecają znajdowanie się pomiędzy przyję...

Podczas diety i związaną z nią ograniczona ilością spożywanych kalorii, jeżeli nie masz nic zdrowego w zasięgu ręki lub przygotowanych skład...