8 kg i 39 cm mniej w 3 miesiące - Super metamorfoza Ilony - Motywacja non stop - Trening na płaski brzuch, ćwiczenia, wyzwania, motywacja

Największą motywacja dla nas są Wasze metamorfozy. Dzięki nim możemy zobaczyć czy to, co Wam proponujemy jest skuteczne. Najlepszym tego przykładem jest nasza fanka, która rozpoczęła swoją przygodę z nami w lutym. Ilona wykonała ogrom pracy, aby zmienić swoje życie. Przez 3 miesiące systematycznie trenowała i zdrowo się odżywiała. Nie ma lepszej motywacji jak własne efekty - dlatego bierzcie przykład z naszej fanki i zmieńcie swoje nawyki żywieniowe. My przesyłamy ogromne gratulacje i wierzymy, że metamorfoza Ilony zmotywuje wiele osób do zmian!!

Poniżej znajdziecie całą historię oraz zdjęcia Ilony.

reklama

Witam, mam 27 lat, mam 180 cm wzrostu i zawsze byłam osobą o bardzo szczupłej sylwetce, która mi odpowiadała. Gdy urodziłam dwoje dzieci, wspaniałych synków ;) moja sylwetka bardzo się zmieniła, został brzuch, przybrałam w biodrach, ogólnie wszystko zrobiło się bardziej okrągłe ;)

Osobiście źle się z tym czułam. Próbowałam wielokrotnie coś z sobą zrobić, jednak bardzo szybko się poddawałam, do czasu gdy znalazłam na Facebooku właśnie ten blog poświęcony przede wszystkim motywacji i wierze w siebie. Postanowiłam wziąć się za siebie jeszcze raz. Tym razem z większą motywacją i pewnością siebie.

Pierwsze efekty publikowałam na Facebooku, byłam również w kontakcie z obecnym blogiem i muszę przyznać, że byłam mile zaskoczona jak wiele osób mnie wspierało i gratulowało wytrwałości, co jeszcze bardziej mnie motywowało do działania.

reklama

Mój start zaczęłam 16 lutego z wagą 70 kg. Zaczęłam trenować właśnie z tym blogiem, czasem ciężko było ale nie poddawałam się, gdy nie miałam siły odczekałam chwilę i próbowałam dalej. Wierzyłam w to, że ja też mogę. Dodatkowo zdjęcia wstawiane przez blog Motywacja Non Stop dawały niezłego kopa, gdyby ktoś w siebie zwątpił ;) Zdjęcia pięknych kobiet z piękną wyrzeźbioną sylwetką.

Zaczęłam również stosować dietę, 5 posiłków dziennie, zero głodowania się. Dieta była konsultowana z doświadczoną osobą, której jestem bardzo wdzięczna. Jem m.in. owsiankę z różnymi dodatkami dla urozmaicenia, ryż brązowy, soczewicę, brokuły, kalafior, szpinak, chude gotowane mięso i ryby, jogurty naturalne z zawartością tłuszczu do 2 %, chudy twaróg, owoce typu grapefruity, jabłka, kiwi, banany, ciemne pieczywo, masło zastępuję awokado. Gdy chce mi się nieraz bardzo na słodko 2 okienka gorzkiej czekolady bądź rodzynki, czasami robię naleśniki z mąki orkiszowej. Na czczo piję wodę z cytryną i przez cały dzień również wodę, żadnych kolorowych i gazowanych napojów.

Tego wszystkiego trzymałam się ściśle do połowy kwietnia. Później rzadziej trenowałam, trochę miałam spraw rodzinnych, miesiąc chorowałam, jednak starałam się chociaż trzymać dietę choć nie zawsze się udawało. Mimo takiej przerwy w treningach postanowiłam 5 maja zrobić pomiar ciała i byłam bardzo zadowolona.

Warto jeść zdrowo i pozbyć się śmieciowego jedzenia z jadłospisu. Teraz mam zamiar nadrobić czas, gdy nie mogłam trenować i popracować dalej nad sylwetką ;) Treningi u mnie są bardzo ciekawe z dwójką Szkrabów, które naśladują mnie podczas ćwiczeń ;) Zachęcam wszystkich do wiary w siebie i motywacji, bo teraz sama wiem, że można wszystko osiągnąć dzięki temu. Pozdrawiam wszystkich motywujących się :*

reklama

MOJE POMIARY:
PRZED: PO:

WAGA 70 kg 62 kg
BICEPS 29 29
BIUST 91 85
B. POD BIUSTONOSZEM 76 73
TALIA 77 71
PAS 86 82
BIODRA KOŚĆ BIODROWA 96 93
BIODRA 102 96
UDO GÓRA 58 54
UDO DÓŁ 45 40
ŁYDKA 35 33

Kolejna dawka zdjęć jaką otrzymaliśmy od Ilony - 29-10-2015.. Kochana GRATULUJEMY Ci wytrwałości!! Wyglądasz przepięknie!