Prosty trening na brzuch i uda, który możesz wykonać bez wstawania z łóżka

Szukasz ćwiczeń dla leniwych, które pozwolą Ci zadbać o Twój brzuch oraz uda? Jeżeli tak to trafiłaś idealnie!

Co powiesz na trening, który możesz wykonać bez wstawania z łóżka? Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na trening. Pozostań w piżamie i zacznij zmieniać swoje nawyki małymi kroczkami.

reklama

Trening, jaki dziś dla Ciebie przygotowaliśmy wykonasz bez wstawania z łóżka. Jest to idealny pomysł na zdrową pobudkę, ale również dodatkowy powód, by zostać jeszcze parę minut w łóżku. Świetny pomysł na rozpoczęcie weekendu :) Trening również możesz wykonać przed snem.

Pamiętaj, że nie potrzebujesz siłowni oraz drogich sprzętów, aby osiągnąć zdrową i piękną sylwetkę. W domu każdy z nas ma wystarczająco dużo przedmiotów do tego, aby wykonać bezpieczny trening.

Zobacz również:

Najlepszy 10-minutowy trening odchudzający uda dla leniwych

7 skutecznych ćwiczeń, aby uzyskać smukłe uda

Ćwiczenia na brzuch dla kobiet - TOP 3

reklama

Nie ma na co czekać-niech Twoje łóżko stanie się domową siłownią. Trening trwa zaledwie 8 minut i do jego wykonania potrzebujesz zaledwie chęci oraz poduszki. Tak dobrze przeczytałaś-poduszka też może być świetnym przedmiotem do treningu.

Podczas treningu skupiamy się na płaski brzucha, ale także nad smukłymi udami. Proste ćwiczenia mogą angażować różne części naszego ciała. Ważne, aby wykonywać ćwiczenia powoli i dokładnie.

Ostatnia przypominajka-piękną sylwetkę robimy w kuchni. Ćwiczenia oraz treningi pomagają osiągnąć piękną sylwetkę. Bez odpowiedniego odżywiania nie osiągniesz swojego celu.

Zobacz również: 

reklama

Jędrne pośladki i smukłe uda? Wypróbuj ten 15-minutowy trening wideo!

Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczenia

Trening na płaski brzuch oraz smukłe uda znajdziesz poniżej: