Trening Całego Ciała z Taśmą Treningową Loop!
Niezbyt chętnie uczęszczasz na siłownie,na której nie czujesz się komfortowo lub w domu nie posiadasz odpowiedniego sprzętu obciążeniowego z różnych względów? Postaw na tani sposób na zmaksymalizowanie poziomu treningu i zaszalej z taśmą treningową! Taśmy te są doskonałym dodatkiem do każdego treningu siłowego.
Ten przenośny sprzęt do ćwiczeń możesz co najlepsze przechowywać w niezwykle prosty sposób. To sprawia, że możesz zabrać go dokądkolwiek zechcesz. Taśmy wykonane są w różnych rozmiarach, długościach oraz mocy, dzięki czemu możesz dostosować je do siebie i własnych możliwości. Taśma w zależności od poziomu oporu dostępna tutaj.
Zwykły trening możesz w łatwy sposób zmienić na bardziej efektywny i angażujący do pracy w większym stopniu wszystkie grupy mięśniowe. Większy opór dodatkowo sprawia, że trening staje się trudniejszy i pozwalający na spalenie większej ilości kalorii oraz tkanki tłuszczowej.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5k-AdtHP484aUYvGtYPaNHx_rfuKJTQI5ZA2yROckEx6-93nw002YjRoN1LRAoPTwhEoHFTNnlBWu-bqeUiaDcMA11B54Z5ASwzXN1H0Ax3Xi29PLMJwyKCuwmEVdjAEr-zrNaZ3JBHH_/s1600/183.jpg)
Najlepszy trening to taki, podczas którego będzie pracowało całe ciało. Dlatego poniżej znajdziesz gotowy zestaw treningowy, składający się z 5 ćwiczeń, który zmobilizuje do działania całe ciało. Zestaw wykonaj w 2-4 seriach w zależności od stopnia zaawansowania i własnej kondycji.
reklama
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5k-AdtHP484aUYvGtYPaNHx_rfuKJTQI5ZA2yROckEx6-93nw002YjRoN1LRAoPTwhEoHFTNnlBWu-bqeUiaDcMA11B54Z5ASwzXN1H0Ax3Xi29PLMJwyKCuwmEVdjAEr-zrNaZ3JBHH_/s1600/183.jpg)
Najlepszy trening to taki, podczas którego będzie pracowało całe ciało. Dlatego poniżej znajdziesz gotowy zestaw treningowy, składający się z 5 ćwiczeń, który zmobilizuje do działania całe ciało. Zestaw wykonaj w 2-4 seriach w zależności od stopnia zaawansowania i własnej kondycji.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigZSy5x62YgphIvDn1IEyrP3Ry0IYbeOqhA9raxcmily6iubo-V_k-nOlFprXd0FFZroqN26M4C-uHxGGnnPbGsdrGtrWDR4xvHvh2h69llC0t0uutZ45aa2TCN5P_QGwF6BZm7PM7z4cn/s1600/MOVE-1-SQUAT-SHOULDER-SCULPTING.jpg)
Ćwiczenie #1 Squat + shoulder sculpting
(pracują pośladki, łydki, uda, ramiona)
- stań z nogami ustawionymi nieco szerzej niż barki
- umieść taśmę tuż nad nadgarstkami i wyprostuj ręce przed sobą
- wykonaj przysiad z jednoczesnym rozszerzeniem rąk na boki
- zwróć uwagę na to, aby po wykonaniu przysiadu kolana nie przekraczały linii palców stóp oraz ręce powinny być lekko ugięte w łokciu
- pamiętaj o zachowaniu prostych pleców podczas każdego ruchu - wykonaj 8 powtórzeń
(pracują pośladki, łydki, uda, ramiona)
- stań z nogami ustawionymi nieco szerzej niż barki
- umieść taśmę tuż nad nadgarstkami i wyprostuj ręce przed sobą
- wykonaj przysiad z jednoczesnym rozszerzeniem rąk na boki
- zwróć uwagę na to, aby po wykonaniu przysiadu kolana nie przekraczały linii palców stóp oraz ręce powinny być lekko ugięte w łokciu
- pamiętaj o zachowaniu prostych pleców podczas każdego ruchu - wykonaj 8 powtórzeń
reklama
Na nastepnej stronie zapraszam do zapoznania się z 4 kolejnymi ćwiczeniami.
Trening Całego Ciała z Taśmą Treningową Loop!
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:19
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5k-AdtHP484aUYvGtYPaNHx_rfuKJTQI5ZA2yROckEx6-93nw002YjRoN1LRAoPTwhEoHFTNnlBWu-bqeUiaDcMA11B54Z5ASwzXN1H0Ax3Xi29PLMJwyKCuwmEVdjAEr-zrNaZ3JBHH_/s72-c/183.jpg)
Świetny blog. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu. Jestem pod wrażeniem i na pewno będę częściej tutaj zaglądać ponieważ jest to dla mnie ogromna inspiracja.
OdpowiedzUsuń