Wyzwanie 14-dniowe Spal Tłuszczyk - Wymodeluj Ciałko!

Trzeci miesiąc nowego roku właśnie nas powitał, a my kontynuujemy nasze wyzwania, mające na celu przybliżyć Cię do upragnionej szczupłej sylwetki. Jest to wyzwanie kończące pierwszy kwartał roku i jeżeli jeszcze nie zabrałaś się za ćwiczenia to już ostatni dzwonek, aby móc wdrożyć się i naprawdę popracować nad figurą.
reklama
Wyzwane "Spal Tłuszczyk - Wymodeluj Ciałko" jest tym przygotowującym Cię do treningów, które szykujemy na kolejny kwartał. Tam nie będzie już przelewek! Ale to później. Podczas tego wyzwania , jak i poprzedniego, czekają na Ciebie głównie treningi cardio oraz HIIT, których zadaniem jest podkręcenie metabolizmu i spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej.


Systematyczność w ćwiczeniach to podstawa, dlatego staramy się zapewnić Ci jak najwięcej tej systematyczności. Nie odpuszczaj treningów, wykonuj je rzetelnie i co najważniejsze w miarę własnych możliwości. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń, ale dokładniej jest zdecydowanie lepsze.
reklama
Jak widzicie będzie się działo..Przed pamiętajcie o dokładnych pomiarów ciała.
Jak dokonywać pomiaru obwodów ciała? >> Kliknij TU
Tabela do wpisania wyników pomiarów >> Kliknij TU
Zobacz Metamorfozy naszych fanów >> Kliknij TU


WAŻNE:
1. Zaplanuj odpowiednie posiłki – zwiększysz wówczas efekty
2. Zrób zdjęcie przed rozpoczęciem wyzwania
3. Zrób pomiary ciała- bardzo ważne (wiele osób później żałuje, że tego nie zrobiło)
4. Systematycznie Trenuj! Pisz komentarze, że Trening Zrobiony


Kilka informacji o treningach:
Trenujemy z Tobą, dlatego wiemy, co możesz czuć, ale pamiętaj będzie rewelacyjnie. Głowa do góry i do dzieła.

Treningi zostały podzielone na dwa tygodnie. W pierwszym tygodni znajdziesz treningi od 1-7 dnia, przy czym 7 dzień będzie zawsze wolny od treningu). Kolejny tydzień zaczyna się od treningu "dzień 8". Tak, jak w poprzednim tygodniu, dzień siódmy - tu dzień 14 - będzie wolny.

Treningi trwają od około 30minut do maksymalnie 45 minut.

Wystarczy, że uruchomicie trening na dzisiejszy dzień i nie musicie ruszać się już z miejsca. 




Trening tydzień 1 – Kliknij TU
http://motywacjanonstop.blogspot.com/p/14-dniowe-wyzwanie-na-paski-brzuch.html

Trening tydzień 2 – Kliknij TU
http://motywacjanonstop.blogspot.com/p/14-dniowe-wyzwanie-na-paski-brzuch_17.html



**** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy treningowe. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.




Wyzwanie 14-dniowe Spal Tłuszczyk - Wymodeluj Ciałko! Reviewed by Motywacja Non Stop on 08:45 Rating: 5

4 komentarze:

  1. Nie mogę znaleźć linku do wyzwania ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://www.motywacjanonstop.pl/p/pierwszy-tydzien-noworocznego-wyzwania.html?m=1

      Usuń
  2. dzieñ trzeci zaliczony;) mega;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zaliczony czwarty

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.