Side plank 2



2. Side Plank
źódło: www.peerfit.com

Czyli plank boczny (deska boczna) – opieramy ciężar naszego ciała na jednej ręce i jednej nodze. Drugą natomiast nogą podpieramy się dla utrzymania równowagi. Dzięki Side plank angażujemy bardzo wiele partii naszego. Osoby początkujące mogą rozpocząć to ćwiczenia na kolanach wówczas dużo łatwiej będzie wykonać pierwsze treningi. Przytrzymaj pozycje side plank 3 razy po 30 sekund
REKLAMA

Zobacz kolejne ćwiczenie, które poprawi Twoją sylwetkę - ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda oraz ramiona. Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.

Side plank 2 Reviewed by Motywacja Non Stop on 10:46 Rating: 5

Brak komentarzy:

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.