3 skuteczne ćwiczenia na wewnątrzną stronę ud

Wewnętrzna strona ud to część ciała, która należy do najtrudniejszych do wysmuklenia i ujędrnienia.


Na udach znajdują się mięśnie przywodziciela, wielkie, krótkie i długie, które należy trenować, aby zadbać biodra. Dodatkowym atutem będzie piękny wygląd. Każda z nas marzy o tym, aby pięknie wyglądać-te ćwiczenia pozowała Ci skutecznie wysmuklić wewnętrzną stronę ud.
reklama
Pamiętaj o tym, aby ćwiczenia, a dodatkowo wykonywać ćwiczenia, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową. Takimi ćwiczeniami są ćwiczenia cardio lub interwałowe.

Poniższe ćwiczenia należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Wykonuj 3 serie po 20 powtórzeń. Z biegiem czasu zwiększaj ilość powtórzeń. Przed wykonaniem poniższych ćwiczeń pamiętaj, aby zrobić krótką rozgrzewkę, a zakończ ćwiczenia rozciąganiem.
reklama

Ćwiczenie #1: 

3 skuteczne ćwiczenia na wewnątrzną stronę ud Reviewed by Sylwia on 15:01 Rating: 5

1 komentarz:

Formularz kontaktowy

Nazwa

Adres e-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.