3 skuteczne ćwiczenia na wewnątrzną stronę ud

Wewnętrzna strona ud to część ciała, która należy do najtrudniejszych do wysmuklenia i ujędrnienia.

Na udach znajdują się mięśnie przywodziciela, wielkie, krótkie i długie, które należy trenować, aby zadbać biodra. Dodatkowym atutem będzie piękny wygląd. Każda z nas marzy o tym, aby pięknie wyglądać-te ćwiczenia pozowała Ci skutecznie wysmuklić wewnętrzną stronę ud.

reklama

Pamiętaj o tym, aby ćwiczenia, a dodatkowo wykonywać ćwiczenia, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową. Takimi ćwiczeniami są ćwiczenia cardio lub interwałowe.

Poniższe ćwiczenia należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Wykonuj 3 serie po 20 powtórzeń. Z biegiem czasu zwiększaj ilość powtórzeń. Przed wykonaniem poniższych ćwiczeń pamiętaj, aby zrobić krótką rozgrzewkę, a zakończ ćwiczenia rozciąganiem.

reklama

Powiązany artykuł: "3 Najlepsze Ćwiczenia Na Wewnętrzne Mięśnie Ud!"

reklama

Powiązany artykuł: "5 najlepszych ćwiczeń wyszczuplających i ujędrniających uda oraz pośladki."

Zobacz ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.

Ćwiczenie #1: 

Powiązany Artykuł:"Trening Na Pośladki Bez Squats i Lunges!"

Ćwiczenie #2: 

Powiązany artykuł: "3 proste ćwiczenia, które pomagają wysmuklić i ujędrnić pośladki. Możesz zrobić je przed snem."

Ćwiczenie #3: 

Powiążany artykuł: Najlepsze Ćwiczenia Wysmuklające Wewnętrzne Mięśnie Ud! [wideo+ćwiczenia]