Pogromcy Tłuszczu - 5 Ćwiczeń Spalających Tkankę Tłuszczową Ekspresowo!
Powszechne pojęcie odchudzania i związana z tym utrata zbędnych kilogramów w rozumieniu większości ludzi ma się zupełnie inaczej niż to jest w rzeczywistości. Bardzo wielu z nich zabiera się za ten proces niewłaściwie, nie doceniając znaczenia diety i przeceniając siłę ćwiczeń cardio.
reklama
Bieganie oraz ogólnie inne ćwiczenia o niskiej intensywności mogą przynieść korzyści sercu czy płucom, jednak nie przyniosą szybkich naszej talii.
Ćwiczenie 1 squat to shoulder press - podczas tego ćwiczenia, stojąc prosto trzymaj hantle blisko ramion, nogi ustaw na szerokość barków. Utrzymując plecy proste i opierając ciężar ciała na całych stopach (z głównym naciskiem na pięty) zrób przysiad. Podnosząc się unieś ręce z hantlami ponad głowę. Wykonaj 3-4 zestawy po 8-12 powtórzeń.
Aby spalić zbędne nakłady tkanki tłuszczowej, potrzebne jest mądre podejście oparte na dobrze opracowanej i zbilansowanej diecie oraz odpowiednich treningach, podczas których wykorzystywanych będzie jak najwięcej grup mięśni naszego ciała.
reklama
W internecie znalazłam kilka najlepszych ćwiczeń z najlepszych na spalenie tkanki tłuszczowej, którymi chciałam się z Tobą podzielić. A więc nie ma na co czekać…..wdroż te ćwiczenia już dziś do swojego programu treningowego.
źródło: http://www.womenshealthmag.com/
Ćwiczenie 1 squat to shoulder press - podczas tego ćwiczenia, stojąc prosto trzymaj hantle blisko ramion, nogi ustaw na szerokość barków. Utrzymując plecy proste i opierając ciężar ciała na całych stopach (z głównym naciskiem na pięty) zrób przysiad. Podnosząc się unieś ręce z hantlami ponad głowę. Wykonaj 3-4 zestawy po 8-12 powtórzeń.
Pogromcy Tłuszczu - 5 Ćwiczeń Spalających Tkankę Tłuszczową Ekspresowo!
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:30
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:30
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Według mnie bieganie jest najlepsze na spalenie tłuszczyku. A pokazane tu ćwiczenia służą do wyrzeźbienia ciała :-)
OdpowiedzUsuńPodzielam opinię! :)
UsuńZgadzamy się, że bieganie jest znakomitym sposobem, aby spalić tkankę tłuszczową :) My tego nie negujemy, wręcz polecamy systematycznie biegać. W tym artykule pokazaliśmy alternatywne/inne sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej.
UsuńChodzi o to, aby każdy znalazł coś dla siebie...
Poza tym im więcej mięśni tym szybciej spalamy tkankę tłuszczową :)
Dokładnie im więcej się mięśni wprawi w pracę, tym szybciej spalamy tkankę naszego tłuszczyku :)
OdpowiedzUsuń