Precz z oponką i boczkami - treningi 18-24

Rozpoczynamy trzeci tydzień treningów. Treningi trwają od 30-60 minut. Przed rozpoczęciem pamiętajcie o tym, aby przygotować sobie ręczniki, hantelki oraz matę. Każdy zestaw treningowy zawiera w sobie rozgrzewkę, trening główny + dodatkowy oraz stretching. Wystarczy uruchomić odpowiednią play list i cieszyć się treningiem.
reklama
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)

Jeżeli jesteście gotowi - rozpoczynamy trening!


DZIEŃ 18 - WOLNE

DZIEŃ 19
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 20
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 21
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 22- wolne

DZIEŃ 23
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 24
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik


Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
reklama
***** UWAGA!

Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Precz z oponką i boczkami - treningi 18-24 Reviewed by MotywacjaNonStop on 13:27 Rating: 5

12 komentarzy:

  1. Anonimowy6/19/2015 11:59 AM

    Dzień 19 zrobiony+przysiady+żelazne pośladki,zamieniłam ćwiczenia dla osób zaawansowanych na ćwiczenia dla osób początkujących,ale i tak dały mi w kość,mam nadzieję,że się liczy? :) Anita

    OdpowiedzUsuń
  2. Anonimowy6/20/2015 4:22 PM

    Mam dziś mega doła,a trening jest na niego lekarstwem :) Dzień 20+dodatki zaliczony!Anita

    OdpowiedzUsuń
  3. Anonimowy6/22/2015 2:51 PM

    Dzien 19 i 20 zaliczone. Dzien 20 bardzo fajny. Dodalam ramiona z obciazeniem jestem mega zadowolona. Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  4. Anonimowy6/22/2015 4:11 PM

    Dzień 23.21 ominęłam,zostawiam sobie jako deser na sam koniec ;) Anita

    OdpowiedzUsuń
  5. Anonimowy6/23/2015 11:37 AM

    Dzien 21 zrobiony. Fantastyczny trening uwielbiam Fitness Blender, ale to juz pisalam :) Jestem bardzo zadowolona, pozytywnie nastrojona na dalszy dzien. Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  6. Anonimowy6/24/2015 11:27 AM

    Dzień 24 zrobiony,uwielbiam tego faceta! :D Anita

    OdpowiedzUsuń
  7. Anonimowy6/25/2015 11:36 AM

    Dzien 22 (rest day) I 23 za mna. Cwiczenia z 23 dnia super - lekko I przyjemnie. Jutro zapowiada sie wycisk... Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  8. Anonimowy6/26/2015 1:56 PM

    Dzien 24 za mna. Myslalam, ze bedzie zle, ale bardzo mily wycisk.Szczesliwa I kolejny dzien do przodu :) Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  9. Anonimowy7/10/2015 4:07 PM

    Trening 19 zrobiony lekki i przyjemny :) Alicja

    OdpowiedzUsuń
  10. Anonimowy7/13/2015 4:09 PM

    Dzień 20 zrobiony środkowy trening to masakra :) Alicja

    OdpowiedzUsuń
  11. Anonimowy7/14/2015 3:39 PM

    dzień 21 za mną :) Alicja

    OdpowiedzUsuń
  12. Anonimowy7/16/2015 4:08 PM

    trening 23 zrobiony :) Alicja

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Posty (Atom)
Obsługiwane przez usługę Blogger.