Precz z oponką i boczkami - treningi 18-24
Rozpoczynamy trzeci tydzień treningów. Treningi trwają od 30-60 minut. Przed rozpoczęciem pamiętajcie o tym, aby przygotować sobie ręczniki, hantelki oraz matę. Każdy zestaw treningowy zawiera w sobie rozgrzewkę, trening główny + dodatkowy oraz stretching. Wystarczy uruchomić odpowiednią play list i cieszyć się treningiem.
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
Jeżeli jesteście gotowi - rozpoczynamy trening!
DZIEŃ 18 - WOLNE
DZIEŃ 19
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 20
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 21
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 22- wolne
DZIEŃ 23
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 24
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
***** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Jeżeli jesteście gotowi - rozpoczynamy trening!
DZIEŃ 19
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 20
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 21
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 22- wolne
DZIEŃ 23
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
DZIEŃ 24
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
reklama
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Precz z oponką i boczkami - treningi 18-24
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:27
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3AMQzB1t2NktuYWR-H2vSvUfZdFbw-UDpKCNeVqyn92u3jIYByTbR_m_DW9ROc1WkF55qdgQ1Mk073qnHwvM6s-G7NhyHuRy__7am1g53VbB0ibF37XhaDL36rwVQkUoSXsrqO5t8zw2i/s72-c/rewelacyjna-metamorfoza-magdy.jpg)
Dzień 19 zrobiony+przysiady+żelazne pośladki,zamieniłam ćwiczenia dla osób zaawansowanych na ćwiczenia dla osób początkujących,ale i tak dały mi w kość,mam nadzieję,że się liczy? :) Anita
OdpowiedzUsuńMam dziś mega doła,a trening jest na niego lekarstwem :) Dzień 20+dodatki zaliczony!Anita
OdpowiedzUsuńDzien 19 i 20 zaliczone. Dzien 20 bardzo fajny. Dodalam ramiona z obciazeniem jestem mega zadowolona. Aga @Ulkosia
OdpowiedzUsuńDzień 23.21 ominęłam,zostawiam sobie jako deser na sam koniec ;) Anita
OdpowiedzUsuńDzien 21 zrobiony. Fantastyczny trening uwielbiam Fitness Blender, ale to juz pisalam :) Jestem bardzo zadowolona, pozytywnie nastrojona na dalszy dzien. Aga @Ulkosia
OdpowiedzUsuńDzień 24 zrobiony,uwielbiam tego faceta! :D Anita
OdpowiedzUsuńDzien 22 (rest day) I 23 za mna. Cwiczenia z 23 dnia super - lekko I przyjemnie. Jutro zapowiada sie wycisk... Aga @Ulkosia
OdpowiedzUsuńDzien 24 za mna. Myslalam, ze bedzie zle, ale bardzo mily wycisk.Szczesliwa I kolejny dzien do przodu :) Aga @Ulkosia
OdpowiedzUsuńTrening 19 zrobiony lekki i przyjemny :) Alicja
OdpowiedzUsuńDzień 20 zrobiony środkowy trening to masakra :) Alicja
OdpowiedzUsuńdzień 21 za mną :) Alicja
OdpowiedzUsuńtrening 23 zrobiony :) Alicja
OdpowiedzUsuń