Jak nabrać energii przed treningiem - trening siłowy
1. Trening siłowy
Sesje wytrzymałościowe wykonywane na czczo z samego rana mogą potencjalnie pomóc organizmowi wyzwolić maksymalny poziom hormonu wzrostu (HGH), który pozwala na szybszą regenerację, naprawę oraz naładowanie energią i siłą na następny trening. Możliwe jest zajście tego procesu w dalszej części dnia, jeżeli trening wykonasz mniej więcej godzinę po zjedzeniu wysokobiałkowego posiłku, a następnie dostarczeniu po około 45 minutach po zakończeniu ćwiczeń podobnego posiłku białkowego.
Sesje wytrzymałościowe wykonywane na czczo z samego rana mogą potencjalnie pomóc organizmowi wyzwolić maksymalny poziom hormonu wzrostu (HGH), który pozwala na szybszą regenerację, naprawę oraz naładowanie energią i siłą na następny trening. Możliwe jest zajście tego procesu w dalszej części dnia, jeżeli trening wykonasz mniej więcej godzinę po zjedzeniu wysokobiałkowego posiłku, a następnie dostarczeniu po około 45 minutach po zakończeniu ćwiczeń podobnego posiłku białkowego.
reklama
Przykład posiłku: plastry chudej pierś z indyka lub omlet z białek
Jak nabrać energii przed treningiem - trening siłowy
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:02
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:02
Rating:
Brak komentarzy: