Ćwiczenia odchudzające - chodzenie
#3. Chodzenie
Wydaje Ci się, że tylko trening cardio lub interwałowy pozwala spalić kalorie?
Nic bardziej mylnego. Chodzenie to idealne „ćwiczenie” na utratę wagi. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, jedynie dobrych butów do chodzenia. Dla osób, które mają problemy zdrowotne, problemy z otyłością lub chorobą serca, chodzenie jest idealnym rozwiązaniem. Systematyczne chodzenie sprawi, że polepszy się u takich osób stan zdrowia oraz samopoczucie.
Wydaje Ci się, że tylko trening cardio lub interwałowy pozwala spalić kalorie?
Nic bardziej mylnego. Chodzenie to idealne „ćwiczenie” na utratę wagi. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, jedynie dobrych butów do chodzenia. Dla osób, które mają problemy zdrowotne, problemy z otyłością lub chorobą serca, chodzenie jest idealnym rozwiązaniem. Systematyczne chodzenie sprawi, że polepszy się u takich osób stan zdrowia oraz samopoczucie.
reklama
W zależności od tego, ile ważysz, idąc w tempie około 6 km/h spalisz od 5 do 8 kalorii na minutę. Wynika z tego, że w 45 minut spalisz 225 – 360 kalorii. Jeżeli w tym tempie będziesz systematycznie chodzić 45 minut dziennie możesz stracić nawet pół kilograma na tydzień, bez zmiany nawyków żywieniowych.
Ćwiczenia odchudzające - chodzenie
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:38
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:38
Rating:
Brak komentarzy: