30-dniowe wyzwanie Precz z oponką i boczkami - treningi 25-30

Witamy w ostatnim tygodniu wyzwania 30-dniowego "Precz z oponką i boczkami"

W tym tygodniu będzie się działo. Treningi będą trwały od 40-60 minut. Do treningów przygotujcie ręczniki, hantle oraz matę. Podczas treningów będziemy spalać tkankę tłuszczową, a także popracujemy nad mięśniami brzucha i pośladków.
reklama
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)

Koniec czytania.. rozpoczynamy treningi!!


DZIEŃ 25
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 26
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 27 - WOLNE

DZIEŃ 28
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 29
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

DZIEŃ 30
Zobacz treningi na urządzeniu mobilnym >> klik

Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
reklama
Pamiętajcie, aby pochwalić się swoimi efektami :) Czekamy na zdjęcia i wiadomości :)

***** UWAGA!

Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
30-dniowe wyzwanie Precz z oponką i boczkami - treningi 25-30 Reviewed by MotywacjaNonStop on 11:26 Rating: 5

10 komentarzy:

  1. Dzień 25+trening na brzuch+trening na pośladki zrobione :) Anita

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzień 26+żelazny trening na pośladki,jest dobrze! Anita

    OdpowiedzUsuń
  3. Dzien 25 zrobiony. Milo I przyjemnie :) Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  4. Dzień 28 zrobiony+żelazne pośladki ;) Anita

    OdpowiedzUsuń
  5. Dzien 26 zrobiony. Latwy i przyjemny wycisk. Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  6. Dzień 29 zrobiony+Mel B pośladki+trening na brzuch :D Anita

    OdpowiedzUsuń
  7. Dzien 28 zrobiony. Dobry wycisk nigdy nie jest zly ;) Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  8. Dzien 29 za mna. Jutro ostatni dzien wyzwania 30 dniowego, jednak nie poddaje sie I zabieram za kolejne wyzwanie tym razem 14 dniowe :). Dzisiejszy trening "wypocony" przez pierwszy zestaw GymRa, drugi...dziwnie cwiczy sie z animacja :) ale nie narzekam, liczy sie efekt :) Pozdrawiam Aga @Ulkosia

    OdpowiedzUsuń
  9. I skończone :) Jestem mega szczęśliwa,ćwiczę od początku roku i waga spadała mi ok 1kg na miesiąc,a zdarzał się czas,kiedy waga zamiast lecieć w dół skakała do góry,to było mega dołujące,ale nie poddałam się.Dzięki temu wyzwaniu schudłam 2,5kg!Jestem w szoku,nie spodziewałam się,że dzięki tym ćwiczeniom będę mogła się cieszyć i to takim spadkiem,bez nie wiadomo jakiej diety(starałam się jeść regularnie,ale nie odmawiałam sobie czekolady,raz zdarzyło mi się pizzę zjeść,kilka razy lody).Talia zmniejszyła się o 3cm,pas o 5cm,oponka 2cm(ale nad tym zawsze dłużej się walczy :D),pupcia-2cm,uda -1.5cm,łydki -1,1.5cm,biceps +1cm :D Jeszcze raz dziękuję bardzo Motywacjo Non Stop,ćwiczyłam Total Body 2 pod koniec stycznia i w ciągu 2 tygodni miałam również spektakularne efekty,ale przyznam szczerze,potem szukałam czegoś innego,z marnym skutkiem,aż do tego wyzwania,jestem niczym syn marnotrawny :) Od dziś zaczynam kolejne Wasze wyzwanie+dorzucam swoje ćwiczenia na pośladki i brzuszek+rower,piękna pogoda za oknem,trzeba korzystać :) A innym życzę przede wszystkim wytrwałości,satysfakcja z osiągniętych wyników jest najlepszą rzeczą! Anita

    OdpowiedzUsuń
  10. dzis czeka mnie 28 dzien wyzawnia :) I ciekawa jestem czy jest w planach jakies nowe wyzwanie ? moze by tak jakies wyzwanie z fitness blender ? :D

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.