Piękna talia i płaski brzuch: 10-minutowy trening wideo na na spalenie tkanki tłuszczowej

Czy jest możliwe schudnąć tylko z określonej partii ciała? Marzysz o płaskim brzuchu i wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nic to nie daje?

reklama

Nasze ciało zawsze samo zdecyduje, z której części ciała na samym początku będzie spalana tkanka tłuszczowa. Dlatego bardzo ważne jest to, aby wykonywać odpowiednie ćwiczenia, które na spalenie tkanki tłuszczowej. Do takich ćwiczeń zaliczamy ćwiczenia cardio, HIIT, tabata. Dodatkowo do treningu głównego należy dodawać ćwiczenia na konkretną partię ciała. Takie podejście pozwoli Ci schudnąć oraz wzmocnić lub uwidocznić mięśnie np. brzucha.

Zobacz również: Jędrne pośladki: 4 skuteczne ćwiczenia, które uniosą Twoje pośladki

Podstawą w procesie odchudzania jest oczywiście zdrowe odżywianie. Odpowiednie odżywanie połączone z deficytem kalorycznym przyniesie rewelacyjne efekty.

reklama

Zobacz również: Smukłe nogi: 4 proste ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg

Przygotowaliśmy dla Ciebie bardzo fajny i intensywny trening na mięśnie brzucha oraz na poprawę talii. Podczas tego treningu nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu. Cały trening trwa zaledwie 10-minut, ale niech Cię to nie zwiedzie. Ćwiczenia, jakie są do wykonania podczas tego treningu są łatwe, ale intensywne. Jeśli jesteś osobą początkującą w lewym górnym rogu znajdziesz modyfikacje ćwiczeń dla osób początkujących. Autorka nagrania proponuje, ale potraktować ten trening jako 14-dniowe wyzwanie, które możesz wykonać w domu.

Zobacz również: 4 proste ćwiczenia na pozbycie się boczków, które zrobisz w domu

Piękna talia i płaski brzuch: 10-minutowy trening wideo na na spalenie tkanki tłuszczowej

reklama