10-minutowy Trening Pleców i Klatki Piersiowej z Mel B! [wideo]

Jeśli chcesz, aby Twoja sylwetka była idealna musisz trenować całe ciało ze wszystkimi jego partiami mięśni. Jedne z nich wolisz zapewne trenować bardziej od innych, jednak jeden dzień w tygodniu koniecznie przeznacz na daną partię ciała. 

reklama

Tym razem skupisz się na wzmocnieniu i wymodelowaniu pleców oraz ujędrnieniu biustu (klatki piersiowej).



Myślę, że tej trenerce nie odmówisz wspólnych ćwiczeń. Dokładnie chodzi o energiczną Mel B. Do przygotowanego przez nią treningu na plecy i klatkę piersiową będziesz potrzebować hantli lub butelek z wodą oraz ....kija od miotły. Przygotuj potrzebne rzeczy i do dzieła - to tylko 10 minut!

Zobacz również:

3-dniowe wyzwanie uda, łydki, ramiona, brzuch

6 Skutecznych i Prostych Ćwiczeń na Piękne Nogi i Smukłe Ramiona

5 najlepszych ćwiczeń na smukłe ramiona. Zobacz jak spalić tłuszcz z rąk.

 

reklama

Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.