6 Skutecznych i Prostych Ćwiczeń na Piękne Nogi i Smukłe Ramiona

Przygotowaliśmy dla Ciebie idealny zestaw na poprawę mięśni nóg oraz ramion. Na naszym blogu znajdziesz bardzo wiele propozycji ćwiczeń na mięśnie brzucha. Postanowiliśmy pokazać Ci, że inne partie ciała są równie bardzo ważne.

reklama

Dziś skupiamy się na wysmukleniu nóg oraz ramion.

Pamiętaj o tym, aby przed każdym treningiem wykonać rozgrzewkę.

Zestaw treningowy, który znajdziesz poniżej wykonaj od 1 do 3 serii w zależności od Twoich możliwości. Ciężar hantli dobierz do swoich możliwości.

Każde ćwiczenie, jakie prezentujemy jest w formacie *gif dzięki czemu dokładnie będziesz wiedziała jak wykonać je prawidłowo.

reklama

Pamiętaj trening też można wykonać w domu i osiągnąć rewelacyjne efekty.

Ćwiczenie #1

Ćwiczenie #2

reklama

Ćwiczenie #3

Ćwiczenie #4

Ćwiczenie #5

Ćwiczenie #6

Które ćwiczenie najbardziej Ci się podoba?