Odchudzający Trening Interwałowy dla początkujących | Spal 330Kcal! [wideo]

Istnieje wiele sposobów i metod odchudzających. Czy lepiej jest wdrożyć diety, czy same ćwiczenia, które skupiają się na spaleniu tkanki tłuszczowej?

reklama

Odpowiedź jest prosta-bez odpowiedniego odżywiania nie spalimy zbędnych kalorii. Treningi są nieodzownym elementem, który należy wdrożyć do swojego codziennego rytmu życia.

Czy trening interwałowy pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej? Oczywiście, że tak!

Podczas tego typu ćwiczeń jak interwał czy cardio wzrasta nasze zapotrzebowanie tlenowe. Nasze mięśnie pracują proporcjonalnie oraz równomiernie, dzięki czemu spalany jest tłuszcz.

reklama

Najlepsze jest to, że jeszcze po zakończeniu treningu interwałowego tracimy zbędne kalorie. Organizm dostał duży wysiłek zatem czerpie jeszcze energie z zapasów tlenowych, dzięki czemu nasz metabolizm przyspiesza.

Zobacz również:

Rodzaje tkanki tłuszczowej na brzuchu

Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczenia

Trening Odchudzający HIIT i Cardio + uda i pośladki

3-dniowe wyzwanie uda, łydki, ramiona, brzuch

Przygotowaliśmy dla Ciebie propozycje najnowszego wyzwania Moniki, które zaczęło się na początku stycznia 2022 roku.

reklama

Trening odchudzający dla początkujących trwa 35 minut i składa się z rozgrzewki, treningu głównego oraz rozciągania. Poziom intensywności tego treningu to 7/10.

Podejmujesz wyzwanie i dołączysz do grupy, która chce spalić jak najwięcej kalorii i poprawić swoje zdrowie oraz sylwetkę?

źródło zdjęcia: www.youtube.com/embed/NHlN7_kpHNo