Joga w domu - 25-minutowy trening Full Body Yoga

Joga zapewnia siłę oraz elastyczność. Zwiększy poziom energii i poprawi nastrój.

reklama

Na naszym blogu znajdziesz bardzo wiele ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej, poprawę poszczególnych partii ciała, jak również informacje o zdrowym odżywaniu.

Zobacz:

Intensywny trening odchudzający

Spalamy tkankę tłuszczową w 25-minutowym treningu!

Hit YouTube - Prosty i skuteczny trening na spalenie tkanki tłuszczowej dla każdego

Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczenia

reklama

Postanowiliśmy zaprezentować Ci trening jogi, który trwa zaledwie 25-minut. Ćwiczenia w nim zawarte nie spowodują, że będziesz oblana potem jak przy klasycznych ćwiczeniach aerobowych.

Joga w domu może być idealnym rozwiązaniem dla osób, które są początkujące i chcą rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami. Joga będzie wówczas skuteczna oraz nie powinna powodować ryzyka kontuzji, jeżeli jesteś osobą początkującą. Ważne jest to, aby dobrać odpowiednio ćwiczenia.

Podczas wykonywania jogi w domu, aby była ona skuteczna należy pamiętać o prawidłowym oddechu.

Poniżej znajdziesz krótkie wideo, w którym autorka tka nagrania dokładnie pokazuje oraz omawia jak oddychać w jodze?

Jak prawidłowo oddychać w jodze?

reklama

Jeżeli znasz już powyższe podstawy poniżej przedstawiamy Ci propozycje treningu na dziś. Trening trwa 25-minut i do jego wykonania potrzebujesz tylko maty.