13 ćwiczeń lepiej, spalających tkankę tłuszczową niż burpees!

13 ćwiczeń lepiej, spalających tkankę tłuszczową niż burpees!
reklama

Burpees to jedno z ćwiczeń rewelacyjnie angażujących całe ciało do pracy, poprawiających kondycję, szybkość oraz wytrzymałość. Jest mało skomplikowanym ćwiczeniem, jednak niezwykle wymagającym. Należy do tych, które kochamy i nienawidzimy jednocześnie.

reklama
Jeżeli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej będzie ono idealne, jednak dla spotęgowania tego efektu mam dla propozycję Ciebie 13 ćwiczeń. Są to ćwiczenia z obciążeniem, które nie tylko spalą zbędny tłuszcz, ale w większym stopniu zbudują masę mięśniową.

Te 13 ćwiczeń zmuszają do pracy wszystkie grupy mięśniowe, dzięki czemu możliwe jest spalenie większej ilości kalorii. Każde ćwiczenie wykonuj powoli. Możesz wykonać je w seriach od 1 -3 z określoną dla siebie ilością powtórzeń i obciążeniem.
reklama
Poszczególne ćwiczenia warto poprzedzić kilkuminutową rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.

13 ćwiczeń lepiej, spalających tkankę tłuszczową niż burpees! Reviewed by Sylwia on 17:24 Rating: 5

1 komentarz:

  1. Doskonałe są takie ćwiczenia, które zmęczą organizm, ale podniosą też kondycję.

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

Adres e-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.