Trening na płaski brzucha i mocny core z hantlami!
Wiele osób rozpoczynając regularne ćwiczenia często skupia się na utracie dodatkowych kilogramów oraz wypracowaniem płaskiego i umięśnionego brzucha.
reklama
O ile zgubienie kilku kilogramów dzięki większej aktywności fizycznej jest do
zrobienia, o tyle wypracowanie umięśnionego brzucha wymaga więcej wysiłku i
cierpliwości.
![Trening na płaski brzucha i mocny core z hantlami Trening na płaski brzucha i mocny core z hantlami](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW3JwQc5dBZV1ltQL7JD95j77QH_vPkS9UGjcobzMrIw9L6ufk6QA6TuV4tkifA3kjJ1RBZR6nwAPV_Sj-9FPt53Lz-iVqh6i40HVBKVe4m0-doasa0S-ySQFSA_gaynDDusDBJL5HMOoh87kFxQUvuhwSN85IIisvnLwcnfIBJ9KKQ4gLbhIAzdX8A/s16000/Trening%20na%20p%C5%82aski%20brzucha%20i%20mocny%20core%20z%20hantlami.jpg)
Aktywność fizyczna pomaga wrócić do prawidłowej wagi oraz utrzymać ją, jednak
musi zostać połączona z odpowiednią zdrową dietą, która pozwoli zdecydowanie
szybciej osiągnąć świetną sylwetkę. Trenując wzmacniane są mięśnie w całym
ciele. Skupienie na płaskim brzuchu to nie wszystko. Jeżeli chodzi o górne
partie ciała to oprócz mięśni brzucha, istotniejszy jest mocny core, czyli
centrum naszego ciała – nasz tułów. On pozwala na utrzymanie prawidłowej
postawy ciała, odpowiada za siłę i ogólną wytrzymałość ciała czy gwarantuje
większe bezpieczeństwo podczas wykonywania codziennych czynności czy ćwiczeń.
reklama
Zobacz również: 15-minutowy trening na brzuch i boczki!
Mocne mięśnie całego tułowia są niezwykle ważne, dlatego tym razem poniżej
znajdziesz przyjemny 30-minutowy trening wzmacniający i budujący mocny core
oraz płaski brzuch. Do treningu będziesz potrzebować hantli – pary lżejszych
oraz jeden nieco cięższy. Hantle możesz zastąpić butelkami z wodą.
reklama
Trening na płaski brzucha i mocny core z hantlami!
Reviewed by Sylwia
on
19:59
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW3JwQc5dBZV1ltQL7JD95j77QH_vPkS9UGjcobzMrIw9L6ufk6QA6TuV4tkifA3kjJ1RBZR6nwAPV_Sj-9FPt53Lz-iVqh6i40HVBKVe4m0-doasa0S-ySQFSA_gaynDDusDBJL5HMOoh87kFxQUvuhwSN85IIisvnLwcnfIBJ9KKQ4gLbhIAzdX8A/s72-c/Trening%20na%20p%C5%82aski%20brzucha%20i%20mocny%20core%20z%20hantlami.jpg)
Brak komentarzy: