ABS Workout Challenge – wyzwanie dla mięśni brzucha!

Mocne mięśnie brzucha to nie tylko ładnie wyglądający i zarysowany brzuch.

reklama

To przede wszystkim wiele korzyści zdrowotnych. Silne mięśnie brzucha podtrzymują wszystkie ściany brzucha (boczną, przednią, tylną) oraz znajdujące się w jamie brzusznej narządy. To wbrew pozorom jedna z najważniejszych funkcji tych mięśni.

Zobacz również: 6 ćwiczeń ujędrniających obwisły biust

Do podstawowych zadań mięśni brzucha należy także stabilizacja kręgosłupa i dzięki temu utrzymanie prawidłowej wyprostowanej postawy. Wpływa to na brak bólów kręgosłupa, ruchomość ciała czy możliwość sprawnego wykonywania codziennych czynności . Dlatego warto dbać o nie i systematycznie pracować nad ich wzmacnianiem.

reklama

Zobacz również: 5 prostych ćwiczeń, które podkręcą metabolizm i pozwalają schudnąć

Budowanie silnych mięśni brzucha jest procesem, którego nie wykonasz z dnia na dzień. Tu potrzebna jest cierpliwości i wspomniana już systematyczność. Wykonując regularnie ćwiczenia na mięśnie brzucha będziesz w stanie każdego dnia kształtować ich siłę, ale także uwidaczniać je i tworzyć tzw. abs (six-pack).

Zobacz również: Odchudzający trening 30-minutowy - ręce, brzuch, pośladki

ABS jest jednak tym, na czym zależy wielu najbardziej. Dlatego aby połączyć przyjemne z pożytecznym poniżej mam dla Ciebie krótki trening – wyzwanie.

reklama