Odchudzający trening 30-minutowy - ręce, brzuch, pośladki

Tkanka tłuszczowa jest nam potrzeba do życia, ale jej nadmiar jest już dla nas niebezpieczny.

reklama

Jeśli twoim celem jest schudnięcie oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej, którą masz nagromadzoną w organizmie musisz wiedzieć, jak twoje ciało spala kalorie. Organizm traktuje kalorie jak paliwo do dalszego funkcjonowania. Tłuszcz, węglowodany oraz białko daje Ci energię. To od Ciebie zależy jak będzie wyglądała twoja dieta oraz zdrowie.

Zobacz również: 5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających

Wiele osób błędnie uważa, że spożywanie większej ilości kalorycznych i tłustych potraw daje energię. Zła dieta powoduje to, że tłuszcz, który znajduje się w potrawach nie jest spalany. Im więcej kalorii, które nie są wykorzystane tym większe ryzyko otłuszczenia narządów.

Podstawowe zasady odżywiania omawialiśmy już wiele razy na naszym blogu. Zachęcamy Cię do przeczytania poniższego artykułu, który jasno mówi jak powinna wyglądać dieta, co to jest deficyt kaloryczny.

reklama

Zobacz również: Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczenia

Trening, jaki dziś dla Ciebie przygotowaliśmy jest przeznaczony dla osób chcących spalić tkankę tłuszczową. Jeśli chcesz schudnąć ten treningi Ci w tym pomoże! Podczas wykonywania treningu nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu, a sam trening trwa zaledwie 30 minut.

Uwierzcie, że przy tych 30 minutach zmęczycie się! Dlatego koniecznie przygotujcie sobie wodę do picia oraz ręcznik do wycierania czoła z potu. Podczas treningu pracuje całe nasze ciało. Popracują mięśnie brzucha, mięśnie pośladków, pleców ramion. Trening składa się z rozgrzewki na samym początku, treningu głównego oraz na końcu z rozciągania.

Zobacz również: 10-minutowy spalacz tłuszczu z całego działa! Jest ogień!

Zobacz odchudzający trening 30 minutowy - ręce, brzuch, pośladki.

reklama

<