Trening na wewnętrzną stronę ud - YouTube

reklama

Jeśli Twoim celem są jędrne uda-trafiłaś idealnie. Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie trening, który wykonała Monika Kołakowska. Podczas treningu skupiamy się na wysmukleniu wewnętrznej strony ud.

reklama

Musisz przede wszystkim pamiętać, że wysmuklenie ud wymaga ciężkiej i systematycznej pracy. Nie wystarczą same ćwiczenia, aby osiągnąć cel. Trening pomoże Ci wzmocnić ciało, podkręcić metabolizm i przede wszystkim zrzucić zbędne kilogramy. Do osiągnięcia szybszych i trwałych efektów musisz skupić się na odpowiednim odżywianiu.

Poniżej przedstawiamy kilka artykułów, które pomogą Ci zrozumieć na czym polega zdrowe odżwywianie oraz dlaczego jest ono takie ważne.

Kliknij TU ===> Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczenia

Kliknij TU ===> Co to jest deficyt kaloryczny? Czy jest ważny w diecie?

Trening na wewnętrzną stronę ud, który chcemy Ci zaprezentować trwa zaledwie 30 minut i składa się z rozgrzewki, treningu głównego oraz rozciągania na samym końcu. Pełny trening pozwoli Ci zadbać o odpowiednie przygotowanie do treningu i po jego zakończeniu.

Jeżeli tempo jest dla Ciebie za szybie wykonuj ćwiczenia wolniej, ale dokładniej.

Życzymy Ci dobrej zabawy, bo ona jest najważniejsza.

reklama

Trzymamy kciuki za piękne efekty Twojej ciężkiej pracy.
Daj znać w komentarzu jak Ci się podobał teening z Moniką.