Etap 3 Wyzwania Sexy Flexi! Spalanie, Modelowanie, Rzeźbienie!

Niektórym z nas trudno jest utrzymać systematyczność, wykonując codziennie czy co tydzień ten sam zestaw ćwiczeń. Codzienne szukanie treningu także może być zniechęcające. Utrzymanie formy czy zrzucanie zbędnych kilogramów wymaga systematyczności i zapału. Nad tym właśnie pracujemy my, abyś każdego miesiąca nie staciła tego.

reklama

I tak oto właśnie przygotowaliśmy kolejny - już trzeci etap wyzwania Sexy Flexi, który ma na celu zmobilozowac Cię do ćwiczeń i pomóc osiągnąć wymarzoną, szczupłą sylwetkę. Podczas tego wyzwania czekają na Ciebie przede wszystkim treningi cardio oraz HIIT, których zadaniem jest podkręcenie metabolizmu i spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej. Dodamy w tym wyzwaniu także treningi z obciążeniem, których zadaniem będzie większe modelowanie ciała

Systematyczność w ćwiczeniach to podstawa, dlatego staramy się zapewnić Ci jak najwięcej tej systematyczności. Nie odpuszczaj treningów, wykonuj je rzetelnie i co najważniejsze w miarę własnych możliwości. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń, ale dokładniej jest zdecydowanie lepsze.

reklama

Jak widzicie będzie się działo..Przed pamiętajcie o dokładnych pomiarów ciała.
Jak dokonywać pomiaru obwodów ciała? >> Kliknij TU
Tabela do wpisania wyników pomiarów >> Kliknij TU

Zobacz Metamorfozy naszych fanów >> Kliknij TU

WAŻNE:
1. Zaplanuj odpowiednie posiłki – zwiększysz wówczas efekty
2. Zrób zdjęcie przed rozpoczęciem wyzwania
3. Zrób pomiary ciała- bardzo ważne (wiele osób później żałuje, że tego nie zrobiło)
4. Systematycznie Trenuj! Pisz komentarze, że Trening Zrobiony


Kilka informacji o treningach:

Trenujemy z Tobą, dlatego wiemy, co możesz czuć, ale pamiętaj będzie rewelacyjnie. Głowa do góry i do dzieła.

Treningi zostały podzielone na dwa tygodnie. W pierwszym tygodni znajdziesz treningi od 1-7 dnia, przy czym 7 dzień będzie zawsze wolny od treningu). Kolejny tydzień zaczyna się od treningu "dzień 8". Tak, jak w poprzednim tygodniu, dzień siódmy - tu dzień 14 - będzie wolny.

Treningi trwają od około 25 minut do maksymalnie 45 minut.

Wystarczy, że uruchomicie trening na dzisiejszy dzień i nie musicie ruszać się już z miejsca. 

Trening tydzień 1 – Kliknij TU

Trening tydzień 2 – Kliknij TU

**** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy treningowe. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.