Odchudzający Trening Interwałowy | Spal 600 Kcal! [wideo]
Odchudzanie i utrata zbednych kilogramów jest znacznie łatwiejsza, kiedy oprócz diety wdrozysz także ćwiczenia. Nawet najmniejsza ilość dodatkowej aktywności potrafi zdzaiałać cuda. Jeżeli natomiast w pełni angażujesz się w utratę kilogramów warto potawić na konkretny trening, który wspomoże Twoje wysiłki.
I taki jest właśnie zaproponowany przez nas trening interwałowy. Poniższy trening spala kalorie na długo po jego zakończeniu. Ćwicz 2-4 razy w tygodniu, aby wzmocnić swoje ciało, podkręcić metabolizm i przede wszystkim wrzucić zbędne kilogramy. Pamiętaj, że efekty zależą od diety, jaką prowadzisz. Przygotuj matę do ćwiczeń i zaczynaj.
Trening trwa około 30 minut. Dodatkowo zawsze wykonujesz 40 sekundowe ćwiczenie stabilizacyjne. Trening ten zawiera rozgrzewkę oraz stretching na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqzRCu3zkkq-BP8PSOD1HU-VR4Ob5Ptpy4rNICNURZQSUIN1xxb9UtPup4mZdxJXT2d50Yq6IiQXDboeqySWqMA5sfIiPk2vyzhEt71ZDRy0mSINBp34YuqmRQzo4bzD0MmGTI0Zwd4ci3/s1600/160.jpg)
Trening trwa około 30 minut. Dodatkowo zawsze wykonujesz 40 sekundowe ćwiczenie stabilizacyjne. Trening ten zawiera rozgrzewkę oraz stretching na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
reklama
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!
Odchudzający Trening Interwałowy | Spal 600 Kcal! [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:54
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqzRCu3zkkq-BP8PSOD1HU-VR4Ob5Ptpy4rNICNURZQSUIN1xxb9UtPup4mZdxJXT2d50Yq6IiQXDboeqySWqMA5sfIiPk2vyzhEt71ZDRy0mSINBp34YuqmRQzo4bzD0MmGTI0Zwd4ci3/s72-c/160.jpg)
Start! biust-100, talia-85, biodra-102, rozmiar 40-42. Pierwszy trening ciężki, około 1/4 czasu musiałam odpoczywać, ale nie poddaję się.
OdpowiedzUsuń