7 codziennych nawyków, dzięki którym Twoje włosy pokochają Cię na nowo

Wiele osób marzy o pięknych, zdrowych włosach, które lśnią zdrowiem i są pełne życia. Jednak często zapominamy, jak ważne są codzienne nawyki w pielęgnacji włosów. Dobrze dobrane rytuały potrafią skutecznie poprawić kondycję naszych włosów i zapobiec ich uszkodzeniom. W tym artykule przybliżę siedem sprawdzonych sposobów, które łatwo wprowadzić w życie, a które znacząco poprawią zdrowie i wygląd Twoich włosów.

reklama

Poznasz, dlaczego warto pić odpowiednią ilość płynów, jak dbać o skórę głowy oraz które triki minimalizują łamanie się końcówek.

1. Śpij na satynowych poszewkach

   Bawełniane poszewki są szorstkie i podczas snu powodują tarcie, które niszczy włosy. Końcówki stają się łamliwe, włosy się puszą, a rano rozczesanie ich jest utrudnione. Satynowe lub jedwabne poszewki są gładkie, dlatego włosy mają mniejszy kontakt z materiałem, co ogranicza uszkodzenia. Dzięki nim fryzura utrzymuje się dłużej, a ryzyko rozdwajania się końcówek maleje. Dodatkowym plusem jest to, że takie poszewki są również delikatniejsze dla skóry twarzy, zmniejszając powstawanie zagnieceń i podrażnień.

2. Pij dużo wody

   reklama

   Nie chodzi tylko o picie wody, ale o dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Dla dorosłej osoby optymalna ilość płynów to około 2–2,5 litra dziennie, choć może się różnić w zależności od masy ciała, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. Ważne, by pamiętać, że płyny to nie tylko woda, ale też napary ziołowe, woda z owocami czy zupy i warzywa bogate w wodę, jak ogórek czy arbuz. Włosy rosną z cebulek w skórze głowy, a ich zdrowie bezpośrednio zależy od dostatecznej ilości wody w organizmie. Niedostateczne nawodnienie powoduje suchość skóry głowy oraz matowość i łamliwość włosów.

3. Nie myj włosów codziennie

   reklama

   Mycie włosów każdego dnia może prowadzić do zmywania naturalnego sebum, które chroni włosy i skórę głowy. W efekcie włosy robią się suche, kruche i tracą blask. Osoby z włosami normalnymi powinny myć je co 2–3 dni, włosy tłuste co 1–2 dni, najlepiej delikatnym szamponem, a włosy suche i kręcone co 3–5 dni. Jeśli obawiasz się przetłuszczenia, stosuj suchy szampon lub mgiełkę odświeżającą między myciami.

4. Podcinaj końcówki co 6–8 tygodni

   Regularne podcinanie końcówek to klucz do utrzymania zdrowych włosów. Nawet jeśli planujesz zapuszczać włosy, końcówki mają tendencję do rozdwajania się. Gdy ich nie podetniesz, zniszczenia mogą się przesuwać wyżej wzdłuż włosa. Podcinanie usuwa suche i uszkodzone końcówki, zapobiega plątaniu i łamaniu oraz sprawia, że włosy wyglądają bardziej zdrowo i zadbanie. Nie musisz obawiać się utraty długości – wystarczy 0,5–1 cm co około dwa miesiące.

5. Masuj skórę głowy codziennie

   Masowanie skóry głowy palcami przez około 5 minut dziennie to prosty sposób na pobudzenie krążenia krwi. Lepsze krążenie dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do cebulek włosów, co przyspiesza ich wzrost, ogranicza wypadanie i poprawia wchłanianie odżywczych olejków czy wcierek. Masuj delikatnie opuszkami palców, wykonując koliste ruchy, bez zadzierania paznokci. Możesz to robić na sucho lub podczas mycia włosów.

6. Stosuj grzebień z szerokimi zębami

   Zwykłe szczotki mogą ciągnąć włosy i je łamać, zwłaszcza gdy są mokre. Grzebień z szerokimi zębami rozczesuje je delikatnie, minimalizując uszkodzenia mechaniczne. Ułatwia też rozczesywanie po myciu i nakładaniu odżywki. Warto rozczesywać włosy od końcówek, stopniowo przesuwając się ku górze – nigdy odwrotnie.

7. Zawsze używaj ochrony przed ciepłem

   Urządzenia do stylizacji włosów, takie jak suszarki, prostownice czy lokówki, nagrzewają włosy do bardzo wysokich temperatur, nawet ponad 200°C. Bez ochrony ciepło niszczy keratynę, czyli główny budulec włosa, co prowadzi do uszkodzeń. Przed stylizacją warto zastosować ochronę termiczną (spray lub serum), która tworzy warstwę zabezpieczającą. Dzięki temu włosy zatrzymują wilgoć, mniej się puszą i są miękkie oraz błyszczące.

Podsumowanie

Zdrowe i piękne włosy to nie efekt drogich kuracji, lecz codziennego dbania i konsekwencji w pielęgnacji. Regularne stosowanie wymienionych nawyków może naprawdę odmienić kondycję Twoich włosów. Wystarczy kilka tygodni, by zauważyć różnicę – włosy będą mocniejsze, bardziej błyszczące i łatwiejsze w układaniu. Pamiętaj o nawodnieniu, ochronie przed uszkodzeniami oraz odpowiedniej pielęgnacji skóry głowy, a Twoje włosy odwdzięczą się naturalnym zdrowiem i blaskiem.