Refluks żołądkowy: objawy, dieta i leczenie. Jak pozbyć się zgagi raz na zawsze?

Czy często czujesz pieczenie za mostkiem, masz kwaśny posmak w ustach albo czujesz wzdęcia po jedzeniu? To mogą być pierwsze sygnały refluksu żołądkowo-przełykowego. Wbrew stereotypom, nie dotyczy on tylko osób z nadwagą czy tych, którzy jedzą "niezdrowo". Coraz częściej problem ten pojawia się nawet u młodych, szczupłych osób.

reklama

W tym artykule opowiem Ci, czym dokładnie jest refluks, jakie są jego objawy, jak można go zdiagnozować i leczyć, a także jaka dieta może pomóc złagodzić dolegliwości.

Co to jest refluks?

Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) to sytuacja, gdy kwaśna treść z żołądka cofa się do przełyku. Dzieje się tak, gdy dolny zwieracz przełyku — czyli specjalny mięsień oddzielający przełyk od żołądka — nie działa tak, jak powinien, albo w żołądku panuje zbyt wysokie ciśnienie.

reklama

Każdemu zdarzają się sporadyczne epizody refluksu i to jest całkiem normalne, ale jeśli te dolegliwości pojawiają się często, mówimy już o chorobie refluksowej przełyku (GERD). Nieleczona, może powodować poważne problemy.

Rodzaje refluksu

• • Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) – najczęstszy typ, gdy kwaśne soki żołądkowe cofają się do przełyku.
• • Refluks żółciowy – cofanie się żółci z dwunastnicy do żołądka i czasem do przełyku. Objawia się m.in. gorzkim smakiem w ustach.
• • Refluks krtaniowo-gardłowy (LPR) – gdy treść dociera aż do gardła i krtani. Możesz wtedy mieć chrypkę, przewlekły kaszel, uczucie „guli” w gardle czy częste chrząkanie.
• • Cichy refluks – rodzaj LPR, w którym nie występuje klasyczna zgaga, ale mogą być problemy z gardłem, zatokami czy głosem.

Objawy, na które warto zwrócić uwagę

Typowe symptomy to:

reklama

• • pieczenie w klatce piersiowej (tzw. zgaga),
• • kwaśne odbijanie,
• • cofanie się kwasu do gardła,
• • ból w górnej części brzucha,
• • uczucie pełności i wzdęcia.

Nietypowe objawy, które też mogą świadczyć o refluksie, to:

• • przewlekły, zwłaszcza nocny kaszel,
• • chrypka i częste chrząkanie,
• • ból gardła,
• • duszności lub nasilenie astmy,
• • nieświeży oddech lub uszkodzenia szkliwa zębów.

Jak diagnozuje się refluks?

Jeżeli masz podejrzenie, że to refluks, najlepiej wybrać się do gastroenterologa. Lekarz może zlecić:

• • gastroskopię – czyli sprawdzenie przełyku i żołądka kamerą,
• • pH-metrię przełyku – by zmierzyć kwasowość,
• • manometrię – ocena pracy zwieracza,
• • badania obrazowe, np. RTG z kontrastem.

Skuteczne sposoby leczenia

Zmiana stylu życia

To podstawa leczenia, często wystarczy na początek:

• • jedz mniejsze posiłki, ale częściej,
• •wyeliminowanie szkodliwych produktów z diety,
• • nie jedz na 2-3 godziny przed snem,
• • śpij z podniesioną górną częścią ciała,
• • noś luźne ubrania,
• • dbaj o higienę snu i staraj się unikać stresu.

Leki

Jeśli zmiany w stylu życia nie wystarczą, lekarz może przepisać:

• • inhibitory pompy protonowej (IPP), np. omeprazol,
• • leki zobojętniające na zgagę,
• • prokinetyki, które pomagają opróżniać żołądek.

W cięższych przypadkach można rozważyć operację, jak fundoplikacja Nissena.

Dieta, która pomaga przy refluksie

Produkty, których lepiej unikać, bo nasilają refluks, to:

• • tłuste i smażone potrawy,
• • fast-foody oraz sery dojrzewające,
• • czekolada, kawa, mocna herbata,
• • alkohol i napoje gazowane,
• • cytrusy, pomidory i soki owocowe,
• • ostre przyprawy.

Co warto jeść, by złagodzić objawy?

• • gotowane mięso, drób, ryby,
• • jogurt naturalny, kefir, mleko niskotłuszczowe,
• • łagodne warzywa jak marchew, cukinia, brokuły,
• • owoce o niskiej kwasowości: banany, melony, gruszki,
• • produkty pełnoziarniste, np. owsianka, kasze, ryż,
• • napary z rumianku, siemię lniane lub prawoślaz.

Dlaczego nie warto ignorować refluksu?

Nieleczony refluks może prowadzić do problemów, takich jak:

• • przewlekłe zapalenie przełyku,
• • zwężenia przełyku,
• • przełyk Barretta (stan przedrakowy),
• • większe ryzyko raka przełyku.

Podsumowanie

Refluks jest uciążliwy, ale we wczesnej fazie zdecydowanie da się go kontrolować. Wystarczy zwrócić uwagę na dieta i styl życia, unikać czynników nasilających objawy, stosować się do zaleceń lekarza i regularnie monitorować stan zdrowia.

Masz zgagę, kaszel czy ból gardła, którego nie możesz się pozbyć? Nie zwlekaj z wizytą u gastroenterologa — szybka diagnoza to klucz do komfortu życia.