Wyzwanie "noworoczne postanowienie" tydzień 1

Pierwszy tydzień NOWOROCZNEGO WYZWANIA, podczas którego będziesz spalać poświąteczne kalorie gotowy. Poniżej znajdziesz zestawy treningowe na poszczególne dni od 1 - 7, przy czym ostatni dzień jest dniem wolnym. W tym miesiącu spalamy zbędne kalorie oraz  wzmacniamy nasze ciało.
reklama

Życzymy powodzenia i pamiętajcie o tym, aby napisać w komentarzu pod treningiem ZROBIONE oraz Wasze imię! Powodzenia


DZIEŃ 1 

Klik na urządzenia mobilne


DZIEŃ 2 

Klik na urządzenia mobilne


DZIEŃ 3 

Klik na urządzenia mobilne

reklama


DZIEŃ 4 

Klik na urządzenia mobilne


DZIEŃ 5 

Klik na urządzenia mobilne


DZIEŃ 6 

Klik na urządzenia mobilne


DZIEŃ 7 - WOLNE


Jak Ci minął pierwszy tydzień z nami? :) Pamiętaj o wpisywaniu w komentarzach Swoich opinii. W poniedziałek zaczynamy drugi tydzień.

***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama




Wyzwanie "noworoczne postanowienie" tydzień 1 Reviewed by MotywacjaNonStop on 13:44 Rating: 5

70 komentarzy:

  1. Drugi dzień za mną :) Kto jeszcze ćwiczy???/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzień pierwszy wyzwania zaliczony :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. dzień 1 zaliczony, fajnie było :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobrze się było rozruszać ;) Dzień pierwszy za mną :)

    OdpowiedzUsuń
  5. 1 dzien zaliczony :) wkoncu czuje swoje mięsnie, przyjemne uczucie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Dzień 1 za mną :) Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  7. dzień 1 - zrobione. Kaska

    OdpowiedzUsuń
  8. Zrobione! :) od razu lepiej się czuje człowiek ^^

    OdpowiedzUsuń
  9. 1 dzień zaliczone :-) ciężko było :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. 1 dzień zaliczony �� Marzena

    OdpowiedzUsuń
  11. Dzień 1- zaliczony :D zmęczona ale szczęśliwa :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Dzień 2 zaliczony

    OdpowiedzUsuń
  13. Dzień 1 zaliczony ��/wiola

    OdpowiedzUsuń
  14. Dzień 3 zaliczony - łatwo nie było! Bardzo pozytywne wrażenia!! super!!!/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  15. 2 dzień zrobiony

    OdpowiedzUsuń
  16. Dagmara - wczoraj zapomniałam się tu wpisać (wpisałam na FB) tak więc wczoraj i dziś zaliczone!!

    OdpowiedzUsuń
  17. trening 2 zrobiony! niby 20 min ale sporo wypociłam ;) miałam niedosyt więc powtórzyłam trening z dnia 1szego :D dałam z siebie 100% i czuję się cudownie zmęczona i mega spocona :))))
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  18. Dzień 2 i 3 - zrobione :) Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Niby takie nic a mięśnie czuję :) Dzień drugi zrobiony :)

    OdpowiedzUsuń
  20. 2 dzień zaliczony :) takie ćwiczenia lubię pozdrawiam Marzena

    OdpowiedzUsuń
  21. 4 dzień za mną. Jakoś nie porwały mnie te ćwiczenia/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  22. 2 dzień zrobiony / wiola

    OdpowiedzUsuń
  23. Trzeci dzień za mną, ale wycisk ;-)

    OdpowiedzUsuń
  24. dzień 3 zaliczony. był ogień!!

    OdpowiedzUsuń
  25. dzien 1 z opoznieniem zaliczony :) konczylam jeszcze poprzednie wyzwanie <3

    OdpowiedzUsuń
  26. dzień 2 - zrobione. Kaska

    OdpowiedzUsuń
  27. 3.Zrobione :) K.

    OdpowiedzUsuń
  28. dzień 3 - zrobione. Kaska

    OdpowiedzUsuń
  29. trening 3 zrobiony! uff..., niby cardio ale nie bardzo się spociłam! Za to muszę go jeszcze kiedyś powtórzyć, może na koniec wyzwania, żeby sprawdzić na ile wzmocniłam mięśnie, bo dzisiaj baaaardzo bolało ;))
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  30. 3 zaliczony :) Marzena

    OdpowiedzUsuń
  31. Dzień 3. Zrobione. Jola

    OdpowiedzUsuń
  32. trening 4 zrobiony! kick boxing to nie moja bajka ale w sumie przyłożyłam się i sporo wypociłam :D
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  33. Wczoraj 4 dzień zrobiony dzisiaj 5 :) Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  34. 4 trening zrobiony :) Marzena

    OdpowiedzUsuń
  35. 4 zrobiony. Jola

    OdpowiedzUsuń
  36. 4.Zrobione! K :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Wczoraj 5 a dziś 6 zaliczony. Filmik z Natalią Gacką nie jest w całości.

    OdpowiedzUsuń
  38. Wczoraj dzień 4,dziś 5 wszystko zgodnie z planem :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Dzisiaj dzień 6 i pierwszy tydzień wyzwania za mną :) Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  40. 5.Zrobione! K;)

    OdpowiedzUsuń
  41. trening 5 zrobiony!
    Magda & towarzysko kuzynka Paulina

    OdpowiedzUsuń
  42. 5 Zrobiony. Jola

    OdpowiedzUsuń
  43. 5 trening zaliczony :)Marzena

    OdpowiedzUsuń
  44. duże UFFFF! ale dostałam dzisiaj po d...e ;) trening 6 zaliczony!!!
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  45. 6.Zrobione! K ;)

    OdpowiedzUsuń
  46. 6 trening zaliczony,o rany umieram! Wytrwałam jupi :-) Marzena

    OdpowiedzUsuń
  47. Ja zaczęłam wczoraj i 2 trening zaliczony. Ela

    OdpowiedzUsuń
  48. Dopiero dzis ale dzień 6 zrobiony :)

    OdpowiedzUsuń
  49. Trochę spóźniona ale 1 dzień zaliczony...

    OdpowiedzUsuń
  50. ja tez wczoraj zaczelam :)
    Dzis jestem po 2 treningu.
    Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  51. No przynajmniej nie jestem sama, 2 dzień zaliczony.
    Hej kobitki a gdzie reszta babek z zeszłego tygodnia?

    OdpowiedzUsuń
  52. Dzień Pierwszy zaliczony :D Monika ;)

    OdpowiedzUsuń
  53. Staram się jak mogę ale zajmie mi to dłużej niż dwa tygodnie. Przy 3 dzieci ciężko znaleźć wolną chwilę

    OdpowiedzUsuń
  54. dopiero dzień 6, ale ten czas leci ;-P

    OdpowiedzUsuń
  55. Dzień 6 zrobiony :) Wreszcie czuję wycisk ;)
    Aga

    OdpowiedzUsuń
  56. Sylfka - lepiej późno niż wcale, wczoraj pokonałam pierwszy trening i pot lał się strumieniami :), ciekawe jak będzie dalej

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

Adres e-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.