Trening odchudzający z krzesłem – spalaj kalorie modeluj ciało!
Zrzucanie nadmiarowych kilogramów i przy tym spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej nie jest proste. Wymaga wiele pracy, cierpliwości oraz przede wszystkim odpowiedniego podejścia.
reklama
Jednym z najważniejszych elementów
odchudzania jest przejście na prawidłowe odżywianie, wykluczające m.in. ciągle objadanie się słodkimi czy słonymi przekąskami,
stawaniem na potrawy z niezdrowych tłuszczów. Sama dieta i ograniczenie
spożywanych kalorii pomogą stracić na wadze, jednak zajmie to nieco więcej
czasu.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5wWe1pKtP44TChL-2HM2o5lctXVxTWtYvZgG_BpA8I4zUevUc0c1rgNd310_Q8wiwDZv0OMKsn3pewpnZYRtjBGIKBM13d2k6jllmWqhyzdEoU3vDQVl0FhhS55q2mIBmFUmW21kETrgbgU2FZNwUi4ACfSXQ170XyL4NRNfka876iKQ0uPAJUj64Vg/s16000/trening_z_krzeslem.jpg)
Jeżeli chcesz przyspieszyć tempo spalanych kalorii warto wdrożyć drugi element odchudzania jakim są ćwiczenia. Aby kalorie spalały się znacznie szybciej postaw na ćwiczenia podkręcające maksymalnie tętno i funkcjonowanie organizmu. Tu z pomocą przychodzą treningi HIIT, czyli intensywny trening interwałowy. Jest to niezwykle efektywna forma treningu.
reklama
Zobacz również: Najlepsze ćwiczenia dla kobiet po 40 roku życia (7 ćwiczeń)
HIIT polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Jego głównymi zaletami są niewątpliwie skuteczne spalanie zbędnych kalorii, krótki czas ćwiczeń, poprawa kondycji i sprawności, podkręcenie metabolizmu, redukcja tkanki tłuszczowej czy poprawa samopoczucia.
HIIT polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Jego głównymi zaletami są niewątpliwie skuteczne spalanie zbędnych kalorii, krótki czas ćwiczeń, poprawa kondycji i sprawności, podkręcenie metabolizmu, redukcja tkanki tłuszczowej czy poprawa samopoczucia.
Zobacz również: 5 skutecznych ćwiczeń wyszczuplających uda – efekt Cię zaskoczy!
Poniżej zatem proponujemy odchudzający trening HIIT, ale z urozmaiceniem. Trening ten wykonasz używając dodatkowo krzesła. Czas trwania to 30 minut - w tym czasie znajdzie się rozgrzewka, trening główny oraz rozciąganie.
Poniżej zatem proponujemy odchudzający trening HIIT, ale z urozmaiceniem. Trening ten wykonasz używając dodatkowo krzesła. Czas trwania to 30 minut - w tym czasie znajdzie się rozgrzewka, trening główny oraz rozciąganie.
reklama
Trening odchudzający z krzesłem – spalaj kalorie modeluj ciało!
Reviewed by Sylwia
on
19:03
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5wWe1pKtP44TChL-2HM2o5lctXVxTWtYvZgG_BpA8I4zUevUc0c1rgNd310_Q8wiwDZv0OMKsn3pewpnZYRtjBGIKBM13d2k6jllmWqhyzdEoU3vDQVl0FhhS55q2mIBmFUmW21kETrgbgU2FZNwUi4ACfSXQ170XyL4NRNfka876iKQ0uPAJUj64Vg/s72-c/trening_z_krzeslem.jpg)
Brak komentarzy: