8-minutowy trening przed snem – sprawdź jego efekty!
Niewielu z nas znajduje czas na ćwiczenia rano zaraz po przebudzeniu czy pysznej kawie. Zwykle od samego rana mamy urwanie głowy i mnóstwo rzeczy do zrobienia.
reklama
Zobacz również: 4 ćwiczeń na pośladki, które przynoszą rewelacyjne efekty
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW1Pv9LMi_0d24pBN29FpULDjoH1J8kaYztBUSFWrbguAtUiGTpgyjRAfouyStixxpH7C5v19_6O2SlqnWGobpjrv6aBPWuFW_khuzrsXl45aZM9aOkTBpInFohJ_x543ukzJuBsU_gaW-dsADgRUuhPJS9DWCB9zCQaApADI6kDjzRrcGxP9_9-Te4A/s16000/przed_snem.jpg)
Jeżeli jesteś zwolennikiem wieczornych ćwiczeń to mamy dla Ciebie propozycję krótkiego treningu przed snem. Trening ten pozwoli Ci zachować formę, kondycję i rewelacyjną sylwetkę. Poprawi się dodatkowo jakość Twojego snu, co przełoży się na lepszą pobudkę. Mówi się, że ludzie ćwiczący regularnie śpią zdecydowanie lepiej niż osoby niećwiczące.
Zobacz również: 4 proste ćwiczenia na płaski brzuch, które zrobisz w domu
Poniższy trening trwa zaledwie 8 minut. Składa się z krótkiej rozgrzewki, ćwiczeń głównych oraz rozciągania na koniec. Każde ćwiczenie w rozgrzewce oraz rozciąganiu wykonujesz przez 30 sekund, w treningu głównym przez 60. Wykonuj ćwiczenia powoli, we własnym tempie i możliwościach.
Poniższy trening trwa zaledwie 8 minut. Składa się z krótkiej rozgrzewki, ćwiczeń głównych oraz rozciągania na koniec. Każde ćwiczenie w rozgrzewce oraz rozciąganiu wykonujesz przez 30 sekund, w treningu głównym przez 60. Wykonuj ćwiczenia powoli, we własnym tempie i możliwościach.
reklama
8-minutowy trening przed snem – sprawdź jego efekty!
Reviewed by Sylwia
on
14:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW1Pv9LMi_0d24pBN29FpULDjoH1J8kaYztBUSFWrbguAtUiGTpgyjRAfouyStixxpH7C5v19_6O2SlqnWGobpjrv6aBPWuFW_khuzrsXl45aZM9aOkTBpInFohJ_x543ukzJuBsU_gaW-dsADgRUuhPJS9DWCB9zCQaApADI6kDjzRrcGxP9_9-Te4A/s72-c/przed_snem.jpg)
Brak komentarzy: