5 Ćwiczeń rozciągających, aby poprawić swoją elastyczność
Hipodynamia, czyli bardzo niska mobilność, stała się problemem wszystkich osób podczas kwarantanny. Dlatego niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy na siłowni - zacznij się ruszać.
reklama
reklama
Zobacz również: 5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających
Zdrowie mamy tylko jedno i warto o nie zadbać już dziś. Przygotuj się odpowiednio do wykonania ćwiczeń. Niech ten czas będzie tylko dla Ciebie - przygotuj relaksującą muzykę oraz zapal kilka świec zapachowych. W ten sposób zapewnisz spokój ducha i poczujesz się zrelaksowana. Będziesz mogła skupić swoją uwagę tylko na swoim ciele.
Zdrowie mamy tylko jedno i warto o nie zadbać już dziś. Przygotuj się odpowiednio do wykonania ćwiczeń. Niech ten czas będzie tylko dla Ciebie - przygotuj relaksującą muzykę oraz zapal kilka świec zapachowych. W ten sposób zapewnisz spokój ducha i poczujesz się zrelaksowana. Będziesz mogła skupić swoją uwagę tylko na swoim ciele.
reklama
Zobacz również: 9 najlepszych ćwiczeń na uda i pośladki- super efekty!
Podczas wykonywania poniższych ćwiczeń skup się na prawidłowym oddychaniu: głęboki wdech przez nos, wydech przez usta. Nie wstrzymuj oddechu, ponieważ jest to bardzo złe dla rozciągania.
Pamiętaj o tym, że poprawa elastyczności ciała nie jest trudna do wykonania. Bardzo ważna jest tutaj systematyczność oraz czas. Jeśli dodasz do swojej rutyny kilka ćwiczeń rozciągających - szybko zobaczysz efekty i poprawę samopoczucia.
Podczas wykonywania poniższych ćwiczeń skup się na prawidłowym oddychaniu: głęboki wdech przez nos, wydech przez usta. Nie wstrzymuj oddechu, ponieważ jest to bardzo złe dla rozciągania.
Pamiętaj o tym, że poprawa elastyczności ciała nie jest trudna do wykonania. Bardzo ważna jest tutaj systematyczność oraz czas. Jeśli dodasz do swojej rutyny kilka ćwiczeń rozciągających - szybko zobaczysz efekty i poprawę samopoczucia.
5 Ćwiczeń rozciągających, aby poprawić swoją elastyczność
Ćwiczenie 1:
Zobacz również: Poświeć 5 minut dziennie na wykonywanie tego treningu na mięśnie brzucha,
a efekty Cię zaskoczą!
Ćwiczenie 2:
Ćwiczenie 3:
Ćwiczenie 4:
Ćwiczenie 5:
5 Ćwiczeń rozciągających, aby poprawić swoją elastyczność
Reviewed by Rafał
on
19:56
Rating:
Reviewed by Rafał
on
19:56
Rating:
Rafał
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: