5 Ćwiczeń rozciągających, aby poprawić swoją elastyczność
Hipodynamia, czyli bardzo niska mobilność, stała się problemem wszystkich osób podczas kwarantanny. Dlatego niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy na siłowni - zacznij się ruszać.
reklama
reklama
Zobacz również: 5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających
Zdrowie mamy tylko jedno i warto o nie zadbać już dziś. Przygotuj się odpowiednio do wykonania ćwiczeń. Niech ten czas będzie tylko dla Ciebie - przygotuj relaksującą muzykę oraz zapal kilka świec zapachowych. W ten sposób zapewnisz spokój ducha i poczujesz się zrelaksowana. Będziesz mogła skupić swoją uwagę tylko na swoim ciele.

Zdrowie mamy tylko jedno i warto o nie zadbać już dziś. Przygotuj się odpowiednio do wykonania ćwiczeń. Niech ten czas będzie tylko dla Ciebie - przygotuj relaksującą muzykę oraz zapal kilka świec zapachowych. W ten sposób zapewnisz spokój ducha i poczujesz się zrelaksowana. Będziesz mogła skupić swoją uwagę tylko na swoim ciele.
reklama
Zobacz również: 9 najlepszych ćwiczeń na uda i pośladki- super efekty!
Podczas wykonywania poniższych ćwiczeń skup się na prawidłowym oddychaniu: głęboki wdech przez nos, wydech przez usta. Nie wstrzymuj oddechu, ponieważ jest to bardzo złe dla rozciągania.
Pamiętaj o tym, że poprawa elastyczności ciała nie jest trudna do wykonania. Bardzo ważna jest tutaj systematyczność oraz czas. Jeśli dodasz do swojej rutyny kilka ćwiczeń rozciągających - szybko zobaczysz efekty i poprawę samopoczucia.
Podczas wykonywania poniższych ćwiczeń skup się na prawidłowym oddychaniu: głęboki wdech przez nos, wydech przez usta. Nie wstrzymuj oddechu, ponieważ jest to bardzo złe dla rozciągania.
Pamiętaj o tym, że poprawa elastyczności ciała nie jest trudna do wykonania. Bardzo ważna jest tutaj systematyczność oraz czas. Jeśli dodasz do swojej rutyny kilka ćwiczeń rozciągających - szybko zobaczysz efekty i poprawę samopoczucia.
5 Ćwiczeń rozciągających, aby poprawić swoją elastyczność
Ćwiczenie 1:

Zobacz również: Poświeć 5 minut dziennie na wykonywanie tego treningu na mięśnie brzucha,
a efekty Cię zaskoczą!
Ćwiczenie 2:

Ćwiczenie 3:

Ćwiczenie 4:

Ćwiczenie 5:

5 Ćwiczeń rozciągających, aby poprawić swoją elastyczność
Reviewed by Rafał
on
19:56
Rating:

Brak komentarzy: