5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających
Nie musisz spędzać godzin na siłowni, aby mieć piękną i szczupłą sylwetkę. Wystarczy motywacja, systematyczność oraz odpowiedni plan, który pomoże Ci spalić niechcianą tkankę tłuszczową.
reklama
![5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających 5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLMx1PIsyfvSaJvjt-8Syc4twpUp1Gp18uqNSJTMnE1khsQroiDIaOYLAnI37mHmRUExwpFpQMi-qhcOU-DFdRaD-7N1t0vKs0MvnI8j3qJ43DeMODyECJMjBAkHFTpCH9F8TFTL4zUYDSwtg_NPolSdoCFFpdz8G0HoqbW3DeIrDapyKAo5-uTU3Q1w/s16000/5-cwiczen-odchudzajacych.jpg)
Odchudzający trening TABATA + BRZUCH - Wideo
reklama
Trening HIIT na zwiększenie efektów treningowych i spalenie tłuszczu raz na zawsze!
Drugim bardzo ważnym elementem jest odpowiednio zbilansowana dieta. Idealnym połączeniem treningów aerobowych jest dodanie deficytu kalorycznego, który spowoduje, że bezpiecznie i zdrowo pozbędziesz się tłuszczyku z brzucha, ud czy boczków. Jeżeli nie wiesz nic na temat zdrowego odchudzania koniecznie przeczytaj nasz artykuł w którym opisujemy cały proces od początku do końca.
Zajmie Ci to zaledwie tylko kilka minut, a będziesz świadoma jak powinna wyglądać twoja przemiana.
reklama
Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń, które będą idealne na spalenie tkanki tłuszczowej. Warto, aby znalazły się one w twoim treningu głównym.
Ćwiczenie 1:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7CVSADT_xsMoONK8vjTQtP4M9_wU278VOyIR1SlncOwqK134K-0Qw4_ghlwjvMB9q2meDSe9d9L-Djloan0KttyJbXhzvktGPW3HRF_eDaNDaYAxbyLtAD2RlPl_RE1ppzCl-gieszS4U8Y9dr70fkEadJy3D4o2YzehgdU6yeyR5h8uB0mJQ8lkfXQ/s16000/1.gif)
Ćwiczenie 2:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuOJn5UUjJifB8fGM6WzPx3CbdhfWjPU6cK78fh3O7tahYV6g0abj3rTUjmborpyjG7KnyKjbiKIPyc99vYdtCEm536v7BZkM0A8wFmpUVO5hlSxicF8HG7Fft6Z5g6grEqVlyaLGeibWIJFQeMpwT-U1hZYKUAfndn7LNuSAZ59EJjuXhO7A8JZjF3Q/s16000/2.gif)
Ćwiczenie 3:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaG8SWYyWlfFmhVTGYPmt4_IhGhSL21COA19fvp7XqlecZtqY_YUpBY3O7KEJ1SnDXj6B_HjYmI03L8EgzxeYz_X5F3ynsX_szs5SIVbrk0Vdn_YzFZOrWaHaCmdR2r5YlTY3vbf0cHC3mE1hkXeL6rKnd37Tn5iqz2yDH-A2t8E7b4mF4NwbmkCc-zQ/s16000/3.gif)
Ćwiczenie 4:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2P6YDxivjPCAhcFGxucQPSzQuLYA9R0AIEiUqLobDjK75Qk6lj9dBBBRMf0Oyv9P0vfB8VG162X4RJWmKiKuhrpavbxEt-FfKdJSIDC_vnzzyAzJgW2NAb9lsh4iHDK_-BKOAj3hmzJy2gsU9v25i7ibDKtzofSMWBb9M0tfH86vH1XbxX-JM8lvxxg/s16000/4.gif)
Ćwiczenie 5:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfz4xAgCOOO_RLT4KtVm__nRyvWCESGT3suYqB_lvBcPoy190JPM_DzuLCsy0p8K8i9WaJy8YfBr5SUgMJfZZw2-Rvjhfh5JlOa70U-E7K97dFjY5AUOXWPvED-KEiYtZTy3aVHIayWm3kDI7p_b-AKsjUTC_Aees9X0aiU4GOq5ULk6FSyQxrZvCJPw/s16000/5.gif)
5 skutecznych i prostych ćwiczeń odchudzających
Reviewed by Rafał
on
20:02
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLMx1PIsyfvSaJvjt-8Syc4twpUp1Gp18uqNSJTMnE1khsQroiDIaOYLAnI37mHmRUExwpFpQMi-qhcOU-DFdRaD-7N1t0vKs0MvnI8j3qJ43DeMODyECJMjBAkHFTpCH9F8TFTL4zUYDSwtg_NPolSdoCFFpdz8G0HoqbW3DeIrDapyKAo5-uTU3Q1w/s72-c/5-cwiczen-odchudzajacych.jpg)
Brak komentarzy: