Trening na smukłe ramiona i barki dla kobiet w domu

Jeżeli lubisz nosić sukienki bez rękawów i chcesz wysmuklić swoje ramiona, koniecznie musisz dodać do swoich codziennych nawyków poniższe ćwiczenia.

reklama

Jeśli myślisz, że wykonywanie ćwiczeń na ramiona sprawi, że będą one wyglądać jak u kulturystów to jesteś w ogromnym błędzie. Takie ćwiczenia zadbają o to, aby je wzmocnić oraz wysmuklić. Latem twoje ciało podziękuje Ci za wykonywanie tych ćwiczeń. Bądź gotowa i zadbaj o swoje zdrowie i ciało.

Dlaczego ćwiczenia na ramiona są takie ważne?

- wygląd i dobre samopoczucie

- bicepsy pomagają w większości codziennych aktywności (codzienne czynności, noszenie dzieci.. kto to dobrze zna?)

- mniejsze ryzyko kontuzji

- silne ramiona pozwolą Ci wykonywać inne ćwiczenia precyzyjniej, a dzięki temu osiągniesz lepsze efekty

reklama

Zobacz również: Trening górnych partii ciała dla kobiet bez dodatkowego sprzętu

Przygotowaliśmy dla Ciebie 10-minutowy trening na ramiona, plecy oraz klatkę piersiową. Trening jest idealny dla osób, które nie lubią ćwiczyć z dodatkowym sprzętem. Podczas tego treningu nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu. Wykorzystujesz tylko ciężar swojego ciała.

Ćwiczenia mogą wydawać się proste, ale uwierz mi, że po kilku minutach poczujesz ogień w rękach. O to własnie chodzi w tym treningu! Prosty, szybki i możesz wykonać go w domu bez dodatkowego sprzętu.

Zobacz również: Smukłe ramiona - szybki i intensywny trening

reklama