Smukłe ramiona - szybki i intensywny trening

Ćwiczeń na mięśnie brzucha czy podniesienie pośladków czy spalenie tkanki tłuszczowej znajdziesz bardzo dużo w internecie.

reklama

Mniej promowane są ćwiczenia np. na poprawę ramion. Zapewne określenia takie jak "pelikany" czy "motylki" są Ci dobrze znane. Dlatego postanowiliśmy znaleźć dla Ciebie fajny, krótki, ale bardzo intensywny trening na wysmuklenie ramion.

Trening bardzo dobrze sprawdzi się u osób początkujących. Ćwiczenia zawarte w tym wideo są bardzo proste, ale skuteczne! Do wykonania tego treningu nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu co jest dodatkowym atutem.

reklama

Uważaj ćwiczenia trwają zaledwie 7 minut, ale jeśli przeglądniesz wcześniej trening będzie Ci się wydawało, że ćwiczenia są łatwe, proste i nie poczujesz, że je wykonałaś.

Zobacz również:

3-dniowe wyzwanie uda, łydki, ramiona, brzuch

6 Skutecznych i Prostych Ćwiczeń na Piękne Nogi i Smukłe Ramiona

5 najlepszych ćwiczeń na smukłe ramiona. Zobacz jak spalić tłuszcz z rąk.

Błędne myślenie - zrób trening i daj znać czy trening został zrobiony w 100% :)